1，白醋美白法
1，白醋洗臉
洗臉時，先放壹小盆溫水，然後倒入和礦泉水瓶蓋壹樣多的白醋，拌勻後撲到臉上，或者幹脆把臉浸沒，幾分鐘後把水倒掉，就可以開始正常的洗臉程序了。
2.在臉上塗白醋
每晚洗完臉後，在臉上均勻塗抹少許白醋，註意避開眼鼻周圍，否則會刺激眼睛。10-15分鐘後，臉上會出現幹膜，然後用清水洗掉。
第壹次用白醋洗臉可能會有點痛，但是不用擔心。因為這是白醋殺菌，耐心點就可以了。而且如果洗完臉後發紅，也是正常的。
3.白醋+白術
白醋可以美白肌膚，白術可以健脾、抗氧化、延緩衰老。將白醋倒入白術中，混合，密封壹周。每天洗完臉，拿出白術試著搓搓斑。時間長了，斑點會逐漸淡化消失。
2、美白食品
1，冬瓜
冬瓜含有微量元素鋅和鎂。鋅能促進人體生長發育，鎂能使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白皙。
2、白蘿蔔
中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。白蘿蔔之所以有這個功能，是因為它含有豐富的維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
3.黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還含有豐富的果酸，能清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統的美容聖品。
4.蘆筍
蘆筍含有豐富的硒，可以抗衰老，防治與脂肪過度氧化有關的各種疾病，使皮膚白嫩。
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，從而消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
3、喝白醋的作用
1.促進睡眠
如果徹夜難眠，可以喝白醋解決。因為白醋是由玉米、高粱等谷物加工而成，其中含有多種氨基酸、維生素和礦物質等營養成分。白醋中的醋酸可以加速體內乳酸的氧化，從而消除身體疲勞，使人更容易入睡。
治療便秘
喝白醋可以解決便秘問題。白醋中的大量酶能促進機體的消化功能，從而加速胃的蠕動，治療便秘。此外，喝白醋還能促進鈣、鐵等營養物質的消化吸收，從而提高人體的免疫力。醋酸對高血壓、心腦血管疾病和骨質疏松癥也有壹定的防治作用。
治療關節炎
老人喝白醋時加點蜂蜜，對治療關節炎有很好的效果，而且沒有副作用。之所以喝白醋可以治療關節炎，是因為白醋中含有豐富的鉀元素，可以緩解關節炎帶來的疼痛，軟化鈣晶體，緩解關節的進壹步硬化。飲用方法:每天三餐前喝壹杯加了兩勺醋和兩勺蜂蜜的水，堅持壹個月，就會有效果。
4.幫助骨骼對鈣的吸收
女人壹過了35歲，骨頭就越來越僵硬，總懷疑自己是不是得了骨質疏松癥。醋中含有“醋酸”，會與食物中的鈣結合形成“醋酸鈣”，醋酸鈣是人體內最容易吸收的鈣。所以多喝醋可以讓妳的身體更加挺拔美麗。
5.使皮膚更加細膩光滑。
能促進皮膚再生，改善膚色暗沈，抑制痘痘生長，使皮膚細膩光滑，猶如新生嬰兒。
6.加速脂肪的燃燒
醋富含“氨基酸”，可以幫助身體代謝多余的乳酸，減輕疲勞；喝醋可以減少堆積的脂肪，運動可以幫助身體消耗更多的熱量，達到瘦身的效果。