現代人長時間使用電腦工作，看電視，看書，休息時滑動手機，導致眼睛疲勞，眼睛發酸。用眼過度幾乎是所有年齡段的問題。藍莓、鰻魚、雞蛋等五種護眼食品，不僅能消除眼睛疲勞，還能預防青光眼和黃斑變性，激活植物神經，改善幹眼癥和夜視！五種護眼食品1。日本健康網站藍莓健康點擊(Blueberry health click)指出，藍莓含有豐富的花青素，可以減少紫外線的傷害，而紫外線是導致白內障和青光眼的原因之壹。同時對人體還具有抗氧化和緩解疲勞的作用，可預防和延緩白內障和黃斑變性，預防失明。此外，藍莓中的花青素具有速效特性，攝入後2~4小時即可見到效果，24小時內即可消除眼疲勞。2.雞肝是壹種對眼睛有益的食物。這是因為肝臟含有大量的維生素A，其中以雞肝最多。維生素A可以強化眼睛黏膜，消除眼睛疲勞，預防幹眼癥，改善幹眼癥帶來的不適。此外，雞肝還能促進植物神經激活，消除眼睛疲勞和視力模糊，預防白內障和青光眼。3.雞蛋雞蛋含有蛋白質、鈣和維生素A，是眼睛不可缺少的營養物質。維生素A是視網膜感知明暗不可或缺的物質。從明亮的地方進入黑暗的地方，如果眼睛長時間不能適應黑暗，夜間視力低下，說明維生素A不足。此外，雞蛋中含有的維生素B2也是壹種重要的營養素。當維生素B2不足時，會導致眼睛充血，容易感染角膜炎。在日本民間偏方中，有壹種將兩個生雞蛋用醋和醬油混合後壹口氣喝下去的配方，可以消除眼睛疲勞。4.鰻魚的肩頸僵硬導致血液循環不暢，也是眼睛疲勞的原因之壹。鰻魚中含有大量的維生素B群，可以消除眼睛疲勞，改善肩頸疼痛。鰻魚還含有大量的維生素A，尤其是章魚鰻魚，維生素A含量是普通鰻魚的8倍。此外，鰻魚和洋蔥壹起食用，可以促進維生素A和維生素E的吸收，達到防止衰老、保護眼睛的效果。納豆富含維生素B群，能改善身體機能，消除疲勞，對眼睛有益。B1可以改善肩頸部的僵硬度，消除血液流動不暢引起的眼部問題，維生素B2可以消除眼睛疲勞，防止視力不佳和眼睛老化。
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