產後出汗的多重飲食療法
1、黃芪大棗糯米粥食材:黃芪40克，紅棗30克，糯米60克。做法:先將黃芪加水炒熟，去渣留液，再將糯米、大棗放入黃芪液中煮成粥食用。用法:每天分次服用，共3-6劑。功效:益氣固表，止汗。主治:產後氣虛自汗。
2.小麥牡蠣粉配料:小麥100g，牡蠣50g，高湯適量。做法:將小麥炒熟，磨成面粉；將牡蠣磨成細粉，混合均勻備用。用法:1每日3次，每次6克，清湯送服。功效:養心發汗。治自汗盜汗。
3、糯米豬肚湯4食材:糯米500克，豬肚1，鹽適量。做法:將糯米放入洗凈的豬肚中，用線紮緊加水，調味後吃肉喝湯，糯米煮粥。用法:每次1次，分10次。功效:能補中、益氣、斂陰、止汗。適用於產後疲勞、自汗、盜汗。
4、玉米莖芯湯食材:玉米莖芯30克，糖10克。做法:先將玉米莖芯(玉米莖中海綿狀組織的白色核心)加水，取湯，去渣。然後在湯裏加白糖調衣服。用法:連續服用3-7天。功效:滋陰清熱，止汗。治療產後出汗。
5.五花粥
制作方法:五花肉用鹽洗凈，洗凈，用小麥燉至半熟，切絲備用。
將黃芪、人參、蓮子切碎，用紗布包好，和切好的肚子壹起煮。胃煮開後，取出藥袋和胃，再加入粳米煮粥，最後加入蔥花和適量調料。吃粥五花肉。產後出汗需要多長時間？產後出汗主要是指產後媽媽在產後1周內比別人出汗更明顯的現象，有時在睡眠中會透過衣服或床墊出汗，也稱為產後出汗。壹般恢復時間因人而異。身體好的媽媽出汗的時間少，壹般出汗壹周到半個月就恢復正常了。而身體相對較弱的媽媽出汗時間會更長。
未來壹個月的最佳出汗時間
最好是分娩後30天。還要註意產後出汗。很多產婦甚至壹般人群都認為，產後第3天、第7天、第30天吃中藥發汗，會把體內的毒氣和寒氣趕出去，這樣就不會出現身體疼痛、腰腿痛、關節痛的情況。其實這種產後出汗是有講究的。
很多產婦甚至壹般人群都認為，產後第3天、第7天、第30天服用中藥發汗，驅除體內的毒氣和寒氣，就可以避免身體疼痛、腰腿痛、關節痛的痛苦。其實這種觀點是不科學的。產婦分娩時的外傷和出血，以及勞動力消耗氣血，導致產後“關節空空”，抗病能力弱。如果再使勁出汗，會讓津液消耗的更大，而津液是血液的重要組成部分，血液是氣的載體。
中醫認為心主血，汗和血同源，所以“汗為心之液”。病理上多汗易耗悲血，耗血擾神，進而見心慌、心悸、氣短。如果失血，體液流失，就睡不著神了。不適當的出汗也會引起痙攣，如頸背僵硬和痙攣。