水腫應該吃什麽？
1，蘋果醋
蘋果醋中的果膠能促進腸道蠕動，有酸化作用，堿性體質容易水腫。用蘋果醋還可以平衡身體的酸堿度，既能消腫利尿，又能達到很好的減肥效果。
2.柚子茶
柚子茶是很好的減肥飲品，熱量低，有助於消除水腫和多余水分。根據自己的需要，還可以加入適量的蜂蜜，加強排毒潤腸的效果。
3.花椰菜
花椰菜中的維生素C可以有益於毛細血管的健康，減少水腫，並有助於防止便秘。與雞蛋或肉類壹起食用，可以增強消除水腫的效果。
4、燕麥片
燕麥中豐富的纖維素可以增加飽腹感，降低血脂，消除水腫。將其煮成燕麥粥，營養豐富，還有減肥的功效。
5.薏苡仁
薏米可以促進人體的新陳代謝和血液循環，有很好的消除水腫的作用，還可以幫助排除體內多余的水分。因此，適當使用薏米不僅可以減肥，還可以促進利尿，有益健康。
6.香蕉
香蕉是非常好的減肥食品，含有豐富的鉀，可以幫助身體排除多余的水分，有潤膚的作用。還能促進消化，防止胃浮腫。
7.冬瓜
相信很多人都聽說過吃冬瓜減肥的方法。具有很好的利尿消腫、清熱止渴的功效，並且含有大量的纖維素幫助身體排除毒素和廢物，從而達到減肥的效果。
8.喝濃茶
早餐後，沖泡壹杯濃茶飲用，大約30 ~ 60分鐘後，即可看到消腫效果。因為濃茶消腫的原理也是由於*的作用，它不僅含有*，還含有兒茶素，具有消除面部和眼部水腫的作用。
9.喝黑咖啡
早餐後喝壹杯純黑咖啡，大約30分鐘到1小時後，可以看到面部浮腫消失。由於黑咖啡氣息中含有*具有排水利尿、加速身體熱量消耗的作用，能快速消除面部浮腫，尤其對眼部浮腫效果顯著。
10，紅豆
紅豆可以刺激我們的腸道，排除體內的毒素和多余的水分，促進血液和水分的代謝，所以可以促進排尿，消除水腫。
水腫的原因有哪些？
體液失衡的原因:血漿膠體滲透壓降低；毛細管中的靜水壓力增加；毛細血管壁通透性增加；淋巴回流受阻。
1.血漿膠體滲透壓降低。
見於蛋白質吸收不良或營養不良以及伴有大量蛋白尿的腎臟疾病。當血漿白蛋白量下降到25g/L或總蛋白下降到50g/L時，可出現水腫，這是全身性的。
2.毛細管中的流體靜壓增加。
可見於各種原因引起的靜脈阻塞或靜脈回流障礙。局部靜脈反流梗阻引起相應部位組織水腫或積液，如肝硬化引起的胃腸壁水腫和腹水，心力衰竭時的腔靜脈反流梗阻引起全身水腫。
3.毛細血管壁通透性增加。
血管活性物質(組胺、激肽)、細菌毒素和缺氧可使毛細血管壁通透性增加，引起水腫。炎癥性病變的水腫主要是由於毛細血管壁通透性增加，血管神經性水腫和過敏反應引起的水腫也屬於此機制。這種水腫通常發生在血管壁受損的部分。
4.淋巴回流受阻
乳腺癌根治術後，由於腋窩淋巴結切除後局部淋巴循環被破壞，可出現患側上肢水腫；絲蟲病時，由於淋巴管被蠕蟲堵塞，常出現下肢和陰囊水腫。此外，具有廣泛淋巴管的癌細胞的栓塞可引起局部水腫。
如何消除水腫
1，冷熱交替法
方法:準備兩條毛巾，然後準備熱水和冷水，將毛巾分別放在熱水和冷水中，然後將毛巾在熱水中擰幹，敷在臉上。敷壹段時間後，再用冷水敷毛巾。註意冷毛巾是熱毛巾的兩倍。這樣冷熱毛巾依次敷臉15分鐘即可。敷臉時註意熱水的溫度，以免燙傷。
這種冷熱交替的方式可以使面部的毛細血管先擴張後收縮，起到促進血液循環，排出面部多余水分的作用。
2.穴位按摩
人的臉上有很多穴位。按摩按壓這些穴位可以刺激它們，促進血液和淋巴循環，有助於排除面部多余的水分。臉上的這些穴位也和很多經絡有關。刺激穴位也會刺激經絡，可以改善人體臟腑功能，壹舉兩得。按摩的方法很簡單。每個穴位按壓5秒，反復按壓3次。
3.黑咖啡法
黑咖啡是減肥的經典飲品。如果早上臉上有水腫，早餐後可以喝壹杯黑咖啡。半小時到壹小時後，臉上的水腫就會消失。黑咖啡可以消除水腫，因為它含有利尿和排水，促進身體消耗。
水腫註意什麽？
水腫患者必須養成健康的生活習慣。他們不應該長時間站著或坐著。在家或工作時，他們應該偶爾起來走走。晚上睡覺前，把腳擡到心臟高度以上五分鐘，要減少食物中的鹽分攝入。？