同時，妳也可以參考壹下飲食方法:
雪堰茶-阿膠、枸杞、當歸按壹定比例調好，水煎，每周1劑服用。本方具有補血益氣，達到氣血和諧，皮膚光澤細嫩的功效，主治氣血兩虛。
黑豆醬-黑豆10克，豬油適量。如果用黑豆做醬，取黃搗碎，加豬油熬成糊狀。65438每次+0勺，每日兩次用開水沖服。這個食譜可以增長皮膚，有益顏色，增加力量，使人肥胖和健康。正如《本草經》所說，“久服使人重”。
肉雞-肉雞1，黃酒適量，姜適量，鹽適量，蔥適量。將雞宰殺，去除內臟和雞毛，洗凈切塊，將雞塊放入蒸籠中，加入蔥、姜、黃酒、鹽等調料，用蒸籠產生的蒸餾水制成“雞汁”。吃肉配酒。本方益氣填精，強身健體，體弱、產後、多病、老年者可酌情使用。
中醫護理:常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥。
為了健康而運動:運動也是調養的重要部分。平時可以練習瑜伽、太極拳、健身氣功等舒緩運動。此外，中醫認為“久視傷血”，所以長期坐在電腦前的職業女性要特別註意眼睛的休息和保養，防止過度用眼損害身體血液。
經絡療法:勤按摩頭、面、足以祛瘀，堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交穴。這就要求妳熟悉穴位，按對了穴位也沒用。