1.枸杞泡水降血壓嗎？
枸杞泡水可以降血壓。
服用泡水枸杞，可降低血清膽固醇和三酰甘油含量，緩解和預防動脈硬化，是高血壓、冠心病患者的良好保健品。同時，枸杞具有降血糖、降血脂的作用，所以用枸杞泡水可以降血壓。
2.高血壓註意服用枸杞。
1.枸杞泡水喝雖然有壹定的降血壓作用，但高血壓畢竟是病，壹定要堅持吃藥，而不是只喝某種補藥。
2.壹定要適度。枸杞性溫，高血壓患者服用過多枸杞泡水，可能導致血液循環加快，血壓升高。因此，高血壓患者在服用枸杞水之前，可以請醫生掌握最合適的食用量。
3.哪些食物可以降血壓？
1.芹菜芹菜中含有芹菜鎮靜劑，具有鎮靜安神的作用。眾所周知，高血壓發病的原因雖然很多，但血管平滑肌緊張導致腎上腺素分泌過多，這幾乎是高血壓患者的性別。芹菜鎮靜劑可以抑制血管平滑肌的緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和穩定血壓。
2.洋蔥。洋蔥中含有前列腺素A，是血管擴張劑的成分，具有舒張血管、降低血壓的作用。此外，洋蔥還含有豐富的鈣，有助於血管的正常擴張，有助於降低血壓。
3.海帶海帶是壹種低脂肪、富含碘、鈣、銅、硒等微量元素的海藻類食品，能降低人體血清中總膽固醇和甘油三酯的濃度，具有降血壓的作用。
4.綠豆。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降低血壓，緩解癥狀，還有防止血脂升高的作用。
4.降低血壓的食譜
(1)松花拌豆腐
配料:豆腐、皮蛋
練習:
1.將花椒油炒熟待用，將嫩豆腐原樣放入長盤，橫切成片，豎著切，使豆腐開花。將皮蛋洗凈切塊，放在豆腐中央。
2.最後取壹小碗，加鹽、味精、少許醬油、糖、花椒油，拌勻成汁，澆在豆腐上，再澆辣椒油。
(2)苦瓜排骨湯
配料:排骨、豆豉、白苦瓜。
練習:
1.將白苦瓜洗凈，剖開，去掉裏面的白膜和籽，切成塊狀，焯壹下去掉苦味，撈起備用。排骨洗凈，切塊，用清水腌制。
2.清水燒開後倒入大燉鍋，然後放入苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有調料，蓋上蓋子。將燉肉放入蒸籠中蒸30分鐘。
5、溫馨提示
除了健康飲食和科學鍛煉，還要保持情緒穩定，不要讓情緒波動太大。同時，按時服用降壓藥也很重要。
6、控制高血壓的方法
(1)飲食要合理
壹方面要少吃鹽，因為鈉離子有滯水的作用，並能刺激血管壁，引起血壓升高。壹般主張老年人每日食鹽量控制在10克以下，高血壓患者控制在5克以下。另壹方面，少吃油，除了可以避免肥胖，還可以避免脂肪在血管中沈積，促進動脈硬化，進壹步升高血壓。此外，富含鉀的食物(如小米、玉米粉、小麥粉、豆類、魚類、香蕉和竹筍)、富含鈣的食物(如牛奶和奶制品、豆類及其制品)、富含硒的食物(如大蒜、海帶、洋蔥和玉米)和富含維生素C的食物(如新鮮蔬菜和水果)是控制血壓的最佳食譜。
(2)運動要適度
高血壓患者往往容易肥胖、血脂升高、糖尿病。堅持有氧運動不僅有利於血壓控制，還有利於減肥、降血脂、控制糖尿病。至於運動強度，要在醫生的指導下進行。
(3)心情要放松
長期情緒緊張的人，交感神經興奮性高，腎上腺分泌多，血液中釋放兒茶酚胺物質，引起血管痙攣收縮，導致血壓升高。因此，老年高血壓患者要學會控制自己的情緒，使自己的心情輕松愉快，以免交感神經過度興奮而引起全身血管痙攣、高血壓甚至腦血管意外。
(4)大便要通暢
便秘是誘發中風的極其危險的因素，高血壓患者尤其要註意保持大便通暢。簡單可行的辦法是不要吃太精細的食物，有意識地吃壹些含粗纖維的蔬菜，但要經常吃壹些水果、蜂蜜、芝麻。每天早晚堅持腹部按摩，對預防便秘也很有效。當然更重要的是多喝水，養成定時排便的習慣。
高血壓是老年人的常見病，患有高血壓的老年人不應擔心和緊張。只要他們註意上述飲食生活習慣，血壓控制得好就不會有危險，而且飲食壹定要科學，這是控制血壓的重要保證。