玫瑰花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花,宜用紫色半開的花蕾,花瓣宿存,氣味芳香,泡茶代替。這種養生飲品可以補益氣血,也很好的保濕美容,對緩解月經不調、痛經有很好的效果。
姜汁薏米粥
材料:幹姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:將前兩味加水煎煮取汁,薏苡仁粥煮八分熟,加入姜、艾葉汁煮至熟。這個養生偏方可以散寒調經活血,還可以有排汙解毒的功效。
黑木耳紅棗飲料
材料:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核,兩味加水煮沸,去渣服用。這種飲料補血養氣,可以改善氣血不足的情況,還可以緩解貧血和體虛。
歐蓮飲
材料:鮮蓮藕500克、鮮白蘿蔔50克、鮮旱蓮草50克。
做法:洗凈,搗碎,榨汁,加適量冰糖飲用。能清熱解毒,涼血,對緩解痛經,經期排汙有好處。
如果女性月經排出不暢,很容易出現壹些氣血不足或者女性痛經的婦科疾病,那麽這些食療方法在這個時候就可以派上用場了,可以達到很好的補益氣血、調理體質的效果。日常生活中,不妨有十四個這樣的食譜。