壹、什麽是足跟痛？
足跟痛又稱足跟痛，主要是由於長期勞損或跟骨周圍的退行性改變或軟組織勞損引起的。
第二，足跟痛的癥狀
足跟痛是中老年人的常見癥狀，主要表現為足跟痛，走路時因疼痛而壹瘸壹拐，由於體力負荷和過度勞累，疼痛癥狀加重並揮之不去。尤其是早上剛起床，腳壹著地，牙根就會劇烈疼痛。
三、足跟痛的原因
1，粘液囊炎
足跟痛最常見的原因是滑囊炎。
有些老年朋友可能會多走路，運動，感冒等。常年如此，所以腳後跟上會長出壹個骨刺，刺激跟骨下的囊，導致囊發炎，引起足跟痛。
2.足底筋膜炎
足底筋膜炎主要發生在長時間站立、負重、行走的人群。當我們身體的全部重量都壓在腳後跟上時，
那麽我們在走路的時候，如果壓力太大，負荷太大，像平時爬得太多或者走得太多，足底筋膜就會長期受壓，形成慢性勞損，就會引起病變，導致足跟疼痛。
3.跟腱炎
阿基裏斯腱炎通常發生在小腿肌肉經常緊張的人身上。
腓腸肌和比目魚肌緊張時，對跟腱的壓力很大，會誘發跟腱炎，引起足跟痛。
第四，壹個穴位可以有效緩解癥狀。
穴位:普神穴
取穴:拋參取穴位於腳外踝的後下方。
按摩技術:
1.用拇指按壓穴位。此時穴位可感到酸脹。逐漸用力深按5-6秒，然後松開，壹個周期按摩10-15分鐘。
2.按壓穴位。按摩5-10分鐘
3.艾灸人參穴。每天壹次15-20分鐘
功效:祛濕通絡，通絡止痛，改善局部血液循環，緩解疼痛。
今天的分享到此結束。感謝您的閱讀。
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