凍傷是冬天常見的疾病。據統計，我國每年有2億人凍傷，主要是兒童、婦女和老人。壹旦發生凍傷，在寒冷季節往往很難迅速治愈，天氣轉暖後會逐漸痊愈。減少凍傷的關鍵是在入冬前就開始預防。
眾所周知，手、腳、耳廓是人體血液循環的外圍部位，也是凍瘡的易發部位。深秋過後，氣溫驟降，末梢血管的血液流動變得緩慢。當溫度低於10攝氏度時，上述部位的皮下小動脈遇冷收縮，靜脈回流不暢，從而發生凍傷。有的患者還因為血管先天變異，血管狹窄導致血流不暢而誘發凍瘡。因此，應根據其發病機理提前采取措施預防凍傷，往往事半功倍。
體育鍛煉方法
加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等。，或者利用每天洗手、洗臉、洗腳的間隙，輕輕揉搓自己的皮膚，直至皮膚微熱，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“活血”的目的。
溫差氣泡法
取壹盆15℃的水和壹盆45℃的水，先用低溫水浸泡手腳5分鐘，再用高溫水浸泡。每天這樣做三次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍傷的發生。
服藥和擦藥的方法
凍瘡體質的人，可在入冬前壹月增加維生素A、C和礦物質的攝入，可口服煙酰胺片0.1g，每日3次，鈣片0.5g，每日3次，以提高機體的耐寒能力。也可以塗辣椒酊(取幹辣椒20克，密封浸泡在500毫升75%酒精中，7天後即可使用)，每天擦2-3次。還可以服用適量的中藥，如三七、紅花、赤芍、雞血藤等。用水煎取藥液，局部擦洗。