飲食不佳是失眠的原因之壹。“胃不和則不安”，如果嗜肥甘、辛辣刺激導致痰熱不耐，或者暴飲暴食、飲食不規律，出現飽脹、疼痛、呃逆、燒心、反酸等癥狀，晚上就睡不著。現代生活節奏快，心理壓力大，肝氣郁結於內，熱久化陰；或者想多了，煩了，會消耗傷心血；長期熬夜也會擾亂心智。作息不平衡也會導致失眠，“久臥傷氣，久坐傷肉”。現代人多久臥多久坐，氣血不能正常循環，停滯在體內；同時腦力勞動過多，消耗氣血，影響精神，導致失眠。另外，病後如果調理不當，不僅會消耗正氣，還會導致邪氣郁結，出現心肝血虛、脾腎虧虛而失眠。
長期失眠不僅會導致焦慮等心理問題，還會引發很多疾病，嚴重危害身心健康。可采用中醫、針灸、按摩、藥枕等中醫方法防治失眠，以達到養心安神、助眠安神的功效。
分類和處理
失眠在古代常被稱為“目不轉睛”、“不眠不休”、“不眠不休”。失眠常見的中醫辨證分型如下。
心脾兩虛
癥狀:多夢易醒，心悸健忘；頭暈、精神疲勞、四肢乏力；飲食枯燥，食欲不振；臉色蠟黃或蒼白。
治法:補益心脾，養心安神。
推薦中成藥:人參歸脾丸。
藥膳推薦:黃芪當歸烏雞湯。也可以用山藥、紅棗、蓮子煮粥或煲湯。
肝火亢盛型
癥狀:失眠、急躁易怒，甚至徹夜不眠；胸悶、脅痛、口渴、食欲不振、口苦口幹、目赤耳鳴、小便黃、大便幹燥。
治療:清肝瀉火，寧心安神。
推薦中成藥:龍膽瀉肝丸。
藥膳推薦:夏枯草、金銀花代茶，或梔子、菊花代茶。
陰虛內熱型
癥狀:心煩意亂，心慌；頭暈耳鳴，健忘，腰酸，夢遺，心煩發熱，口幹咽燥。
治療:滋陰降火，清心安神。
推薦中成藥:天王補心丹。
藥膳推薦:黑豆老鴨湯。還可以多吃黑芝麻、桑葚、枸杞等。
飲食停滯型
癥狀:上腹部脹滿，口苦口臭，有時疼痛，惡心伴嘔吐；心煩，尿黃，大便幹燥。
治療:消食健胃，安神定誌。
推薦中成藥:保和丸。
藥膳推薦:山楂泡水代替茶有壹定的消食作用，可以適當飲食，多運動。
其他療法
此外，針灸、藥枕、耳穴壓豆也有壹定的防治失眠的作用。
針灸
針灸對失眠有顯著療效。常用於治療失眠的穴位有安眠、百會等。陰虛火旺者可加太溪，肝郁氣滯或肝火過盛者可加太沖，飲食停滯者可加足三裏或豐隆。
醫用/草藥枕頭
藥枕在治療失眠方面也是非常常用的。中醫認為，頭是所有陽氣和聰明之宅的會，所有的氣血都聚集在頭上。頭部與全身的穴位緊密相連。使用中藥枕可以使藥物直接作用於頭部，從而達到治病、祛邪、平衡氣血、調理陰陽的目的。
如將菊花200克、決明子200克制成枕芯，清香舒適，使人容易入睡，有提神、鎮靜、安眠的功效；或燈心草150克、磁石30克、何首烏100克、合歡花100克制成藥枕，具有安神寧心、潛陽的功效。
耳穴壓豆
耳穴壓豆刺激耳廓上的穴位和反應點，通過經絡傳導達到防病治病的目的。耳穴壓豆治療失眠主要在於疏通經絡，協調陰陽。
常用的耳穴有神門、皮質下、神經衰弱、心、腎等。每天3 5次，每次2分鐘左右，持續3天左右。
綜上所述，中醫治療失眠的方法具有多樣化、全方位、副作用小等獨特優勢。通過平衡陰陽，調理氣血，疏通經絡，調理臟腑，達到治療失眠的目的。在實踐中，每個人都可以選擇適合自己的治療方法。