地黃粥
地黃汁150ml(或幹地黃湯汁150ml)和大米100g。米粥，粥煮熟後加入地黃汁，攪拌均勻即可食用。地黃能補益氣血，對厭食或氣血不足有調理作用。
蘆筍百合粥
蘆筍60g，鮮百合55g，大米100g，冰糖適量。將蘆筍蘆筍煎煮去渣，加入大米煮粥，熟時加入百合，煮早餐。這樣的食療可以緩解肺部疾病，滋陰潤燥。
蓮子百合燴瘦肉
用蓮子(去核)20克，百合20克，瘦豬肉100克，加水適量，肉熟後加鹽煮，每日1次。具有清心潤肺、益氣安神的功效。適用於陰虛有幹咳、失眠、心煩、心悸等癥狀的人群。這樣的飲食可以緩解煩躁或心悸等問題。
蜂蜜蒸百合
120克百合和30克蜂蜜混合均勻，蒸至熟軟。吃飯時吃幾片，咽下口水，咀嚼。它能補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱、煩躁、幹咳、咽幹等癥。
西洋參
它性涼，味甘微苦，能益氣養陰，最適合氣陰兩傷的人。陰虛或兼氣虛、肺虛，或陰虛火旺者為上品。陰虛的人要避免吃人參，因為人參性溫，有助於降火。如果用西洋參代替，最適合清氣陰。西洋參能補益氣血，對陰虛體質有壹定的改善和作用。
如何改善陰虛體質，本文介紹壹些食療方法。食療方法可以補充豐富的營養，也可以從體質上得到很好的改善效果，所以是壹種很好的養生方法。如果妳也屬於陰虛體質，這些食療方法就不要嘗試了。