藥材:慕童15g,楠木15g,葛根10g。
準備:將三味藥用1L冷水浸泡15分鐘。不要沖洗草藥,以避免有效成分的損失。浸泡後,在藥材中加入1L水,然後開始加熱煮沸,再繼續小火煮沸半小時。將藥湯用兩層紗布過濾後,倒入足浴桶中,加入40度左右的熱水,直到沒過足三裏穴(膝蓋)。睡前泡澡20-30分鐘,泡腳過程中保持水溫讓背部不斷出汗更好。
功效:利尿、除濕、消腫。
水腫型肥胖的女生大多腿部水腫嚴重,尤其是足底部分,離心臟供血位置最遠。循環不良會導致局部毛細血管和組織水腫。用熱水泡腳是為了加速腿部血液循環,所以要覆蓋足三裏穴才能達到最佳效果。如果是水腫嚴重的女生,這個足浴配方每天睡前泡壹次。情況好轉後可改為2-3天壹次,堅持1個月水腫現象會得到很好的改善。
配方2:用於血虛型肥胖
藥材:赤芍、紅花各15g當歸20g。
準備:將三味藥浸泡15分鐘,然後放入2L水中煮沸,關火繼續煮沸40分鐘,將過濾後的湯汁加入40度熱水至淹沒小腿進行足浴。血虛型肥胖是體內氣血不足導致的虛胖。這種女生手腳容易受涼,月經也經常紊亂,並伴有水腫癥狀。想要減肥,首先要補益氣血,讓內分泌和新陳代謝恢復到正常水平。
功效:補益氣血,加速新陳代謝。
如果女性的生理機能出現了問題或障礙,首先表現出來的就是發胖,因為體內的毒素和垃圾無法及時排出體外,內分泌和激素分泌紊亂後也會出現失眠、便秘、長痘等亞健康狀態。雖然這種肥胖在氣血旺盛的時候會自動消失,但它本身就象征著體內血虛,所以有這種狀況的女生壹定要盡早改善,以免出現更嚴重的疾病。
公式3:針對輕度肥胖
藥材:艾葉、川芎、防風各65438±00g,桂枝、生姜、羌活各65438±05g。
制作:所有藥材還需要用1L冷水浸泡15分鐘,再加入1L水,在火上煮沸。更多的藥材可以用薄紗布包起來,方便熬煮後的湯汁。大火燒開後,轉小火,繼續煮1小時,然後取出藥袋,將湯汁倒入足浴器中,直到水沒過腳踝。水溫保持在40度左右,保持浸泡半小時左右。
功效:增強體質,促進新陳代謝。
身體虛弱肥胖的女生通常食欲不好,吃的也很少,但還是很臃腫。外表看起來很像水腫,但這類女生大多容易生病,身體虛弱。所以在藥方中選擇了促進新陳代謝,補氣的草藥,腳底在泡澡的過程中會吸收草藥的精華,從而幫助這類女生改善虛弱,刺激食欲,促進新陳代謝。這個面可以隔天泡壹次,泡腳的時候不要出汗也不要吹風,以免受涼。
配方4:用於消化性肥胖
藥材:幹姜5克,桑枝5克,山楂15克,酸棗仁65438克。
準備:將藥材用1L冷水浸泡15分鐘,用紗布包壹層,然後加入1L水煮沸,再用小火煨半小時,將湯倒出。消化性肥胖MM通常會出現消化不良、脹氣等。,而腰腹肥胖也是最明顯的。泡腳時,水高於腳踝,水溫40度左右,泡澡時間40分鐘。
功效:促進消化,滋養脾胃。
脾胃運行不好是消化不良的根本原因。脾胃長期虛弱會造成體內營養缺乏,但同時腰腹部嚴重肥胖,身體無法吸收營養,毒素無法順利排出。所以這類女生要想減肥,首先要解決消化問題,保養脾胃是擁有好身材的前提。每天可以泡腳壹次,不壹定是睡前,但不要選擇飯後1小時,以免胃部供血不足。
壹種中藥足浴工藝
泡腳前
妳需要選擇壹個泡腳桶。中藥壹般用木制泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥足浴水的溫度要控制在40度左右,深度不要超過腳踝。
泡腳的時候
泡腳的過程中,最好用手按摩雙腳。按摩方法如下:
推拿:足底上部“人字形”下方約1 cm處為腎反射區。拇指並攏,用力按壓位置,向上推36次,直到腳底發熱。此法對腎虛、中氣不足者有益。
揉捏法:足底內圈上方中間位置為失眠反射區。雙手拇指保持這個姿勢,用力按壓36次,直到感覺酸痛為止;再揉3到5分鐘,直到它變熱。這種方法對頭暈和嚴重失眠的人有幫助。
刮痧法:用雙手食指關節刮踝骨以下的內外兩側,共36次,直到感到酸痛為止。對前列腺等疾病有幫助。
泡腳後
壹般可以泡腳30到40分鐘。泡腳後,如果覺得中藥臟,可以用熱水洗腳。做完之後,要註意足部保溫。