1，黑芝麻糊。
這是壹道經典美食。能補肝腎，潤五臟，祛風除濕，清虛瀉火。市場上有很多種。如果想自己做，就把大米和黑芝麻洗凈搗碎，加3碗清水，熬成糊狀。
2、黑芝麻豆漿。
豆漿是生發的最佳天然飲品，也是最強效的天然飲品之壹。如果家裏有豆漿機，加入豆漿和黑芝麻做成豆漿，就可以吃了。
3、黑芝麻核桃粥
核桃和豆漿壹樣，經得起考驗。除了生發，還能健腦，尤其適合脾胃虛弱的人。可以先煮粥，然後將核桃和黑芝麻炒熟搗碎，加入到煮好的粥裏，攪拌再煮2分鐘。
4、黑芝麻紅棗粥。
紅棗和黑芝麻搭配可以補腎養血。黑芝麻和紅棗同時放入鍋中，大火煮，小火煮粥，營養豐富，味道香甜滋潤。
黑芝麻是壹種對頭發特別有益的食物，沒有藥物那樣的副作用。黑芝麻和其他黑發食物相比，並不是靠“吃黑補黑”這種蒼白的說法，把黑芝麻當成壹種可以滋養頭發的食物是沒有問題的。
然而，吃黑芝麻並不是對每個人都是最好的。黑芝麻含脂肪較多，不易消化。所以不適合腸胃功能紊亂、脾胃虛寒、慢性腸炎、便溏的人。