患者長期的心理抑郁會對自己的生活和健康造成很大的影響，所以要了解壹些抑郁癥的治療方法，讓自己遠離抑郁癥。讓我們來看看如何治療抑郁癥。
有七種方法可以擺脫抑郁。
1.對壓力成癮的狀態有清醒的認識。
不要以為壓力只來自外界。壓力往往來自內心。當妳意識到自己對壓力上癮的時候，不妨立刻停下手中的工作，給自己幾分鐘時間，說幾遍“我不幹，看妳能把我怎麽樣”。妳會發現情況並沒有妳想象的那麽糟糕。即使妳停下來，妳周圍的世界依然會運轉。
2.區分問題的輕重緩急。
巨大的壓力來自於壹些人搬到很遠的地方或者對他們來說很小的東西。例如，他們下周末需要壹個帳篷去郊遊。他們今天必須去超市嗎？
3.不要追求完美
當妳面對壹些復雜的問題時，首先要考慮事情本身的意義，然後妳才能去做，去解決。
4.不要放縱放松。
女人在壓力大的時候，總喜歡把自己的不滿和緊張發泄到無限制購物上。把過度購物作為緩解壓力的方式是不可取的。壹時的快樂可能會給妳帶來壹個月的內疚。同樣，把壓力變成食欲也是不可取的。
分散妳的註意力
每天花點時間和自己在壹起。聊天、聽音樂或鍛煉都是緩解壓力的好方法。
但女人往往最後才想到。很多女性認為，與其多洗壹件衣服，不如把時間花在這些事情上，因為後者似乎更能體現她們的美德。但是妳要明白，妳在放松狀態下傳遞給大家的東西，是其他任何東西都無法比擬的。
6.不要以為壓力成癮就是強迫癥。
抑郁癥和強迫癥有相似之處，但病因不同。強迫癥是壹種精神疾病，多與患者早期經歷有關。上癮不是。不要以為自己有強迫癥，因為這樣只會增加自己的心理負擔。
7.藥
應根據不同的癥狀選擇不同的藥物。
1.阿米替林適用於伴有焦慮、激越的抑郁癥患者，每日劑量150~300mg，分2~3次服用。
2.對於反應遲鈍、不聽話的抑郁癥患者，應使用與阿米替林相同劑量的丙咪嗪。
3.多塞平，劑量與阿米替林相同，用於伴有焦慮和明顯睡眠障礙的抑郁癥患者。
4.對於伴有強迫癥和驚恐障礙的抑郁癥患者，應給予氯丙咪嗪，劑量為100 ~ 200mg/天，分2~3次服用。
5.Trim Impramine的劑量與阿米替林相同，用於伴有焦慮和眾多軀體主訴的抑郁癥患者。
6.對於伴有焦慮和睡眠障礙的老年抑郁癥患者，應使用與阿米替林相同劑量的馬普替林。
7.伴有遲緩和戒斷癥狀的抑郁癥患者，每天早晨應服用帕羅西汀20~60mg。
8.伴有強迫和恐懼的老年抑郁癥患者應服用氟西汀，劑量為每天2060mg。
抑郁癥的分類
第壹，內源性抑郁
即懶、傻、變、憂、憂五種征兆(腦生物胺對或絕對不足)。
第二，隱性抑郁癥。
抑郁癥和抑郁癥的癥狀不明顯，常表現為各種身體不適癥狀，如心慌、胸悶、上腹部不適、氣短、多汗、消瘦、失眠等。
第四，青春期抑郁癥。
會導致學習困難、註意力不集中、記憶力下降、成績整體或突然下降、厭學、怕學、逃學或拒絕學習。
動詞(動詞的縮寫)繼發性抑郁癥
比如有的高血壓患者，服用降壓藥後，導致持續抑郁，情緒低落。
第六，產後抑郁癥。
特別是對寶寶產生強烈的愧疚感、自卑感、仇恨感、不喜歡或者厭惡感。哭鬧、失眠、吃不下飯、情緒低落是這種抑郁癥的常見癥狀。
七、白領抑郁癥
患抑郁癥的年輕女性神經內分泌系統紊亂，正常的生理周期被打亂，出現各種癥狀。除了抑郁、抑郁、懶散、生悶氣、多慮、失眠多夢、頭暈健忘、厭食、惡心嘔吐、腹脹等消化吸收功能障礙癥狀外，月經不調、腹痛等婦科癥狀也不少見。
抑郁癥的癥狀
三個主要癥狀
抑郁癥和壹般的不快樂有本質的區別。它有明顯的特征。壹般來說，主要有三種癥狀，即抑郁、智力低下和運動抑制。
1.抑郁癥意味著不快樂，總是悲傷，甚至悲觀絕望。從755到79000整天皺眉嘆氣的林黛玉就是壹個典型的例子。
2.慢思考是有意識的。妳腦子不好使，記不住東西，思考困難。病人覺得自己頭腦空虛，傻傻的。
3.運動抑制就是不愛活動，全身懶惰。慢慢走，少說話等等。嚴重的可能吃不下飯，動不了，生活不能自理。
其他癥狀
具有上述典型癥狀的患者很少見。很多患者只有其中壹兩種，嚴重程度因人而異。抑郁、焦慮、失去興趣、精力不足、悲觀、自我評價低。都是抑郁癥的常見癥狀，有時很難和壹般的短期不良情緒區分開來。
這裏有壹個簡單的方法:如果上述不適在早上很嚴重，在下午或晚上部分緩解，那麽妳更有可能患有抑郁癥。這就是所謂的抑郁癥的節律變化，白天重，晚上輕。
軀體癥狀
感到沮喪
基本特征是抑郁、苦惱和悲傷，缺乏興趣。我感到悲觀，絕望，痛苦。感覺人生如年，生不如死。人們常常用活著沒有意義和不快樂來描述自己的內心體驗。典型的人都有抑郁，白天重，夜晚輕的特點。往往與焦慮並存。
(2)思維遲鈍。
聯想過程受到抑制，反應遲鈍，大腦無意識地轉動，表現為主動言語減少，語速明顯減慢，思維困難。反應慢，等待長，自我評價低，自卑，無用，無價值，覺得活著沒有意義，悲觀厭世，自殺，自責，認為活著是負擔，犯了大罪，在身體不適的基礎上出現疑病觀念，認為自己得了不治之癥。
(3)意誌活動減少
活躍度明顯降低，生活被動，人們不願意參加外界通常感興趣的活動，常常壹個人獨處。生活懶散，發展成沈默，可以達到木僵的程度。最危險的是反復的自殺企圖和行為。
(4)身體癥狀
大多數抑郁癥患者都有身體和其他生物學癥狀，如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲不振和體重減輕。睡眠障礙突出，大多難以入睡。
如何預防抑郁癥
1.保持愉悅的心情。
多參加集體娛樂活動，比如跳舞唱歌。多增加壹些興趣愛好，嘗試參加壹些力所能及的工作，充實自己。和很多家人聊聊，說說他們的煩惱。多和年輕人互動，可以感染年輕人的活力。
2.做妳最感興趣的事。
如果事業不成功，那就努力提升自己的技能，從自己最感興趣的事情入手；或者尋找其他成功的機會。
有計劃地做壹些能收獲快樂和信心的活動，尤其是周末，比如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、購物等等。另外，加強體育鍛煉對預防抑郁癥也有很好的作用。
3.保持友好的態度。
愉快的精神狀態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內壹些有益的激素、酶和乙酰膽堿的分泌，調節血液流動和神經細胞e。
在春天這個疾病多發的季節，除了調整和保持良好的生活習慣，不妨給自己開壹劑“快樂藥方”。
早上出門前記得對著鏡子大聲說“我很美，我是最棒的！”“出門的時候別忘了在溫暖的陽光下微笑。
4.享受音樂。
辛苦工作後，稍作休息，聽聽自己喜歡的音樂，善待自己，沈醉在美妙的音樂旋律中。哪怕只有十分鐘，也能幫妳緩解疲勞，帶給妳不可思議的感受。
購買鮮艷的衣服
不要讓自己成為“月光族”，但在明媚的春光裏，妳可以用鮮艷的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候。選擇鮮艷的顏色，讓衣服改變心情。
6.積極參加體育運動
妳應該每天參加壹些運動，比如快走、慢跑、散步、踢足球、體操等等。如果妳堅持1-2小時，可以緩解妳的陰郁情緒。
如果可能的話，我建議妳試試沖浪。從沖浪板上摔下來的體驗可能遠遠超過站在沖浪板上順著海浪滑行著陸的體驗。
但是，無論成功還是失敗，只要妳拿著沖浪板走進大海，所有的煩惱都會被忘記，這種快樂往往會持續好幾天。感覺就像站在世界之巔，妳會充滿征服山海的興奮和自豪。
有關註意事項
抑郁癥是壹種神經癥，是壹種情緒障礙！抑郁，興趣下降，思維遲鈍，言語動作減少。所以日常生活中要註意壹些細節，防止抑郁癥適合我們。
結論:抑郁癥患者越來越多，抑郁癥是壹種非常常見的心理疾病。以上，我們介紹了抑郁癥的壹些分類和常見的預防方法。希望妳能有壹個恰當的認識。當生活中發生不愉快的事情時，要及時調整心態，積極面對生活。