1，生黑芝麻2兩。
2、核桃仁2兩，
3、黑豆1.2斤，
4、黑木耳1.5兩(幹)。
5.剩下的加上蘋果，* * * 2.5kg。
6、冰糖1.5kg。
黑豆:又名黑豆、黑豆，含有豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為它味甘、性平、無毒。具有解表、清熱、養血、平肝、補腎、滋陰、補虛黑發的功效。“黑豆為腎之谷”，黑色屬水，水歸腎。所以腎虛的人吃黑豆可以疏風清熱，調理中焦下氣，解毒利尿，可以有效緩解尿頻、腰酸背痛、女性白帶異常、小腹冰冷等癥狀。
黑芝麻:味甘、性平，入肝、腎、肺、脾；
具有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身抗衰老的功效；
可用於治療體虛、頭暈、耳鳴、高血壓、高血脂、咳嗽、乏力、頭發早白、貧血、萎黃、津液不足、大便幹燥、缺乳、血尿。
黑木耳:黑木耳中含有豐富的黑木耳多糖，具有抗衰老、防治心腦血管疾病、抗腫瘤、促進核酸和蛋白質生物合成及免疫功能、保護和康復機體損傷等生物活性和藥理作用。
核桃有補腎固精壯腰、溫肺平喘、潤腸通便的作用。核桃有治療腎虛咳喘、腰痛、腸燥便秘、血瘀閉經、瘀血腹痛的作用。核桃具有較高的營養價值和藥用價值，但不適用於痰熱咳嗽、便溏者，以及腹瀉內熱痰濕、陰虛火旺者。