腿抽筋怎麽辦，壹個13歲的孩子？13歲兒童的腿抽筋通常是由於缺鈣或活動過度引起的。缺鈣是因為這個年齡基本進入青春期，可能會進入孩子生長的高峰期。這時候就需要補充比平時更多的鈣。如果補充不足，可能會引起生理性低鈣血癥，表現為出汗、急躁、抽筋、乏力等。
如果長期缺鈣，還可能造成骨骼畸形。如果是過度活動，如過度跑、跳或遊泳受涼，可能會引起肌肉痙攣、抽筋。
腿抽筋通常在晚上睡覺後容易出現。建議妳按著腳不要動，然後打開腳趾，可以有效改善月經帶來的疼痛。腿抽筋緩解後，可以按摩腳底，經常鍛煉雙腳，用手捏按壓，可以促進腳部血液循環。
如果生活不規律，經常熬夜，飲食不規律，很容易去腿抽筋。建議養成規律作息的習慣，也需要適當的運動增強身體抵抗力。腿抽筋壹定要註意合理飲食，做好保暖措施。如果身體受涼，也會導致腳抽筋。建議針對具體原因進行改進，以達到更好的效果，預防腿部抽筋的癥狀。
13歲孩子腿發抖是什麽原因導致孩子腿發抖可能是缺鈣引起的，所以家長可以給孩子多補鈣，讓孩子多曬太陽。有些家長會選擇食物補鈣，但食物中的鈣不易被孩子吸收，可以選擇壹些專門補鈣的鈣片。
孩子缺鈣也可能影響發育，但家長不必太緊張，只要及時補鈣，生長發育不會受到影響。家長也可以帶孩子定期檢查壹下，看看有沒有缺料。
腿抖動的原因壹是常見的低鈣現象，二是驚厥。缺鈣的寶寶會不自覺地手腳抖動，出現淺睡癥狀，而腿抽搐的寶寶會出現意識障礙。所以需要多補鈣，多運動。
孩子要多吃鯽魚湯的骨頭湯和瘦肉，喝牛奶是最安全有效的補鈣方式。牛奶中鈣的含量非常豐富，每100克牛奶中可以達到100 ~ 110毫克，而且這種鈣是天然的乳鈣，容易被人體消化吸收。況且藥補不如食補。另外，要註意防寒。晚上用暖手器的熱水袋熱敷，註意保溫保暖壹般可以提高。