1，經常喝紅棗茶。
比如多吃紅棗，蜂蜜兌濃茶汁，可以治咽喉炎。用火把5顆紅棗的皮燒掉，沖進白糖水喝。取適量茶葉，用紗布包好，用開水沖泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調勻。每30分鐘漱口壹次，慢慢咽下幾次。這些方法對治療咽喉腫痛和咽炎都有很好的效果。
2.多吃白色食物
秋天，氣候轉涼，空氣略幹。傳統保健認為，白色食物入肺，說明白色食物可以促進肺部健康，保健效果很好。
3.做菜的時候少放點調料。
。需要註意的是，冬季涼爽幹燥，很多人不僅在天氣轉涼的時候就開始補，還會把蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調料全部放入自己的菜裏。秋季，肺的功能偏高，吃太多辛辣食物會使肺氣更加旺盛，進而傷害肝氣。
所以建議烹飪時註意調料的量，要適中，不要放太多調料。
妳可以煮些蓮子心水喝。用開水沖泡蓮子心，不要太濃也不要太淡。每天喝兩三次，可以預防口幹、虛火上升、咽喉腫痛、聲音嘶啞。還可以治療咳嗽。
晚上吃枸杞可以治口幹。每天晚上吃30克枸杞。嚼得越爛越好。保持下去。但需要指出的是，對於長期口幹的老年人，應進壹步檢查。比如有的人得了癌癥，口幹舌燥。此外，對於糖尿病患者或老年人因體液分泌減少而感到口渴，尤其是在夜間，可以將枸杞洗凈備用。如果有必要，拿壹片放在舌頭上。幾秒鐘後，舌根會產生津液，可以緩解口腔幹渴。
如果妳喜歡，妳也可以吃壹些橘子。柑橘性涼味甘，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿的功效。適用於身體虛弱、發熱後津液不足口渴、酒傷口渴等。榨汁或蜂蜜煎湯對治療肺熱咳嗽特別好。