濕氣重的女生的表現
1，起床時的感覺，如果早上起床就犯困，四肢沈重，尤其是小腿酸沈，手腳冰涼，人也懶得動，說明體內濕氣可能重了。
2、穿衣時看皮膚，皮膚愛出疹子，有時手腳患皰疹甚至脫皮，臉上頭發總愛出油，黏黏的難受。
3、上廁所看大便，大便經常粘在馬桶上，壹盒水還是不幹凈，總有壹種不幹凈的感覺。
4、洗的時候看舌苔，如果舌苔又白又厚，看起來光滑潤澤，說明體內有寒氣；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱。
5、刷牙的時候，見惡就惡心。有的人壹刷牙就嘔吐惡心。他們的喉嚨裏總有壹種不幹凈的感覺，想吐也吐不出來，這也是體內濕氣的表現。
6.看妳平時是否熱愛運動。越是不愛運動，體內的暖氣越多，身體沈重，四肢無力。
改善水分的食物:主食:紅豆、薏米、小米、芡實。蔬菜:菊花、冬瓜、蘆筍、蓮藕。水果:橘子、香蕉、木瓜、梨。
去除濕氣的日常習慣:房間通風:居住環境經常下雨，地板底層或者潮濕的氣候會導致濕氣很重，所以要每天保持房間通風幹燥。
杜絕熬夜:熬夜不僅傷脾，對腎臟的傷害也很大。熬夜也是導致肥胖的原因，所以不要熬夜，最好在11之前入睡。
飲食清淡:不要吃太多油膩的食物，這會增加胃的消化負擔。吃之前盡量用水把油洗幹凈。