中醫食療食療食譜4種藥材讓妳減肥。
1.枸杞減肥消水腫減肥法:
早餐:1碗薏米粥，1份黃瓜，30克枸杞泡水。
中餐:1盤黃花菜，1/2碗米飯。
晚餐:蔬菜湯1份，米飯1小碗，枸杞泡水30克。
用枸杞消除水腫比較適合周壹吃。因為周末不可避免的要大吃大喝，或者出去聚會，熬夜等。，很容易造成體內水分過多堆積，引起水腫。這個食譜可以解決水腫問題，讓減肥順利進行。
此外，枸杞還能起到滋陰補腎的作用，非常適合氣血兩虛的女性食用。不僅減肥效果顯著，還起到美容的作用。
中醫食療食療食譜4種藥材讓妳減肥。
2.茯苓調節胃腸飲食:
茯苓調理腸胃。
早餐:1杯蜂蜜水，2個紅薯餅，1個水煮菠菜。
中餐:茯苓豆腐1，全麥饅頭1。
晚餐:魔芋1，煮面條1，蘋果汁1。
通過高纖維低熱量的食物，有助於促進腸道的充分蠕動，吸收腸道內多余的油脂，清腸排毒。茯苓通過健脾胃的功能，調理身體，排出體內毒素和廢物，促進血液循環和新陳代謝，在加倍美膚的同時，減肥效果加倍。
溫馨提示:紅花具有活血痛經、化瘀止痛的功效，能促進血液循環。其中紅花黃色素具有增加冠狀血流量和心肌營養血流量的作用，並有壹定的解毒降脂作用，非常適合女性服用，可以養生、解毒、減肥。
中醫食療食療食譜4種藥材讓妳減肥。
3.紅花排毒減脂減肥法:
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜，南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋面1份，番茄汁1份。
晚餐:玫瑰棗茶1杯，米飯半碗，蘋果汁1倍。
溫馨提示:註重排毒清腸，通過紅花活血的特性，提高減肥效果。如果妳的腰腹部有很多脂肪，今天壹定要嚴格按照食譜來做。壹天下來，妳會發現自己的肚子平了很多，幾個星期後妳壹定會恢復平坦的小腹。
中醫食療食療食譜4種藥材讓妳減肥。
4.山楂可以解油膩、去脂肪，防止脂肪堆積。
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等。它還含有類黃酮，內酯，糖，蛋白質，脂肪和礦物質，如鈣，磷和鐵。山楂中含有的脂肪酶可以促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌，增加胃中酶的功能。中醫認為，山楂有消積、收斂止痢、活血化瘀的功效。
早餐:1碗綠豆枸杞粥，1杯山楂茶。
中餐:鯽魚豆腐清湯1碗，大蒜西蘭花1份。
晚餐:米飯半碗，海苔白菜絲1份，山楂茶1杯。
去除油膩和脂肪。鑒於上班族周末可能會外出聚餐，吃太多油膩食物會造成腸胃不適，脂肪堆積。山楂能刺激食欲，促進消化，有助於食物分解。山楂中所含的山楂酸和多種有機酸能提高胃腸蛋白水解酶的活性，因此也能幫助肉類消化。
溫馨提示:按照這個處方減肥，壹周可以瘦10斤。但在使用中藥減肥時，請壹定要根據個人體質和情況慎重選擇。如有疑問，最好咨詢專業醫生。