我建議妳多註意:
首先，註意環境衛生，避免落塵和黴菌滋生；最好每周用熱水清洗枕頭和被褥，清洗時盡量戴口罩；避免過分刺激的氣味，如蚊香、油漆、洗滌劑等。家裏要避免養寵物；避免吸煙和接觸二手煙或受汙染的空氣；皮膚過敏的人應避免過量使用洗滌劑。
第二，註意保暖，臥室的溫度要適中，而不是太熱，也不是太冷；睡覺的時候註意身體的保暖，尤其是腳。早上起床後，可以用溫熱的毛巾輕輕捂住口鼻幾分鐘。早上起床，用溫水刷牙洗臉；洗澡或洗發後，盡快擦幹身體和頭發，立即穿上衣服；寒冷的早晨出門可以戴口罩，保持口鼻溫暖濕潤，減少冷空氣的刺激。第三，保持愉快的心情，避免劇烈的情緒波動。
第四，運動增強體力，避免洗冷水澡、淋雨、晨泳或冷天遊泳；避免過度疲勞或熬夜，盡量保證充足的睡眠，保持旺盛的體力；應該做有規律的、循序漸進的運動，比如登山、徒步、跑步、藝術體操或者球類運動。第五，忌生冷食物，多吃新鮮食物或含蛋白質較多的食物，如魚、奶、蛋、大豆、肉類、谷類等。多喝水，盡量避免冷飲、香煙和各種酒。