1，吃水果
腹瀉可以用壹些水果來治療，但不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。將帶芯的蘋果切成小塊，放入水中煮3 ~ 5分鐘，待溫熱後即可食用。需要註意的是，吃熟蘋果時，不宜加入蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
2.喝粥
拉肚子可以喝加鹽的米粥，建議不要放肉。
3.意大利面
面條營養豐富，容易消化吸收，所以對於拉肚子的人來說，吃面條是個不錯的選擇。
嘔吐和腹瀉的原因
1，細菌感染
人們食用了被大腸桿菌、沙門氏菌、誌賀氏菌等細菌汙染的食物後，可能會發生腸炎或細菌性痢疾。，或飲用被細菌汙染的飲料後，出現不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、急性腹瀉、發熱等癥狀。
2.病毒感染
通過食物或其他途徑感染各種病毒的人，在感染輪狀病毒、諾沃克病毒、柯薩奇病毒、埃可病毒後，容易引起病毒性腹瀉，如腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱、全身不適等。
3.食物中毒
因食用被細菌及其毒素汙染的食物，或食用未煮熟的扁豆而引起的急性中毒性疾病。變質的食物和汙染的水源是主要傳染源，不潔的手、餐具和帶菌的蒼蠅是主要傳播途徑。患者可能出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道癥狀。
4.冷食
喜歡吃冷食，經常喝冰鎮啤酒，會導致腸胃功能紊亂，腸道蠕動加快，腹瀉。
5.感冒
冬天天冷，如果不註意保暖，腹部很容易著涼，導致腸道蠕動加快，腹瀉。