張艷紅主任醫師
沈陽醫學院附屬神州醫院心血管內科
高血壓長期得不到根治，會對每個人的生命造成威脅，所以大家可以通過吃壹些食物來達到降低血壓的目的，比如黑木耳、綠豆、胡蘿蔔、大蒜等。這些食物可以有效地幫助每個人降低血壓，保持健康。
高血壓是每個人生活中的常見病，尤其是中老年人，發病率更高。雖然高血壓暫時不會對大家的健康造成很大的威脅，但是如果忽視的話，很容易再次引發壹些心腦血管疾病，嚴重的時候甚至會危及大家的生命。所以大家在日常生活中壹定要積極降血壓。降血壓的食物有哪些？
壹、黑木耳
黑木耳有明顯的降血壓作用，不僅可以治療高血壓還可以幫助大家治療動脈硬化等疾病。而且黑木耳的吃法很多，可以根據自己的喜好來吃。
二、綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅能幫助人們緩解不適癥狀，還能達到降低血壓的效果。最重要的是，經常吃綠豆可以幫助人們有效防止血脂升高。
第三，葫蘆
葫蘆含有大量的營養物質，如維生素B、C、脂肪、蛋白質和糖等。，所以有降血壓、清熱利尿的功效。因此，高血壓患者在日常生活中可以通過多吃葫蘆來達到降低血壓的目的。大家可以把葫蘆搗爛，用蜂蜜調勻，每次吃20~30 ml左右最好，壹天兩次。
第四，蘿蔔
蘿蔔含有大量的維生素和多種礦物質，因此具有涼血、止血、清熱的功效，是治療高血壓的佳品。所以，高血壓患者如果每天能適量吃壹些蘿蔔，也能達到降血壓的目的。基本上每次吃白蘿蔔的量在50毫克左右，壹天可以吃兩次。
動詞 （verb的縮寫）大蒜
大蒜不僅含有大量的蛋白質和各種維生素，還含有脂肪和多種微量元素，所以經常吃大蒜對人體健康非常有益。此外，大蒜本身具有通竅、止咳平喘的功效，所以對於高血壓患者來說，經常食用大蒜可以達到很好的降血壓效果。