然而，這種可怕的癌細胞也有令人恐懼的地方！它最怕妳做這些事！
癌癥其實是壹種可以預防的疾病。其原因包括內部因素和外部因素。內因主要是指遺傳、免疫、內分泌，這些都是我們無法控制的。
外在因素包括生活習慣。在日常生活中，我們可以通過建立健康的生活方式來有效預防癌癥！
癌細胞最怕妳做的九件事！
1.恐怕妳每天都喝水
專家表示，多喝水可以預防膀胱癌。
這是因為多喝水會多尿，尿中的致癌物濃度不會太高。如果每天少喝水，膀胱內的尿液會減少，尿液中的致癌物濃度會更高，對膀胱黏膜造成刺激。
切記:要養成每天喝水的好習慣，最好是每半小時提醒自己喝點水，不要因為忙於工作而忽視喝水，埋下患癌的風險。
2.恐怕妳會保持好心情
整理好心情抗癌，是壹種不花壹分錢的抗癌方法。
在不良情緒反應中，抑郁、強烈的挫敗感、無望感和無助感與癌癥密切相關。有人認為“抑郁癥催化腫瘤”。重度抑郁癥患者死於癌癥的幾率是普通人的三倍。比如女性重度抑郁癥患者更容易患乳腺癌，患癌後預後更差。
記住:我們需要更多的與人溝通，在與人溝通的過程中可以釋放和緩解壓力。很多糾結的事情，都可以通過與人交流得到幫助和釋放。
3.我擔心妳會及時戒煙
煙酒是打開癌癥大門的動力。每天吸煙超過20支的人患癌癥的風險比不吸煙的人高幾倍，女性患癌癥的風險比男性更大。
請不要說:我二叔抽了壹輩子煙，還活到80歲。這只是壹個例子，也是妳的安慰。吸煙不僅與肺癌有關，還會使人更容易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌癥，這些都是鐵證如山。
記住:及時戒煙永遠不晚！
4.恐怕妳喜歡走路
近幾年有個流行詞叫“懶癌”，比喻壹個人懶到無可救藥。其實太懶真的會得癌癥，跟太懶不運動有很大關系。
目前可以確認的是，每天運動30分鐘以上，可以有效降低患癌風險。
記住:最推薦的運動是推薦散步。走路的時候要昂首闊步，走路的時候手不能閑著。有時候要揮動手臂，用手指托住心臟，不僅有利於局部按摩，還能讓心情更加愉悅。
5.恐怕妳的口味很淡
胃癌與不良的飲食習慣密切相關，尤其是過多的鹽對胃的傷害很大。
鹽的高滲透壓會直接損傷胃黏膜，產生壹系列的病理變化，如充血、水腫、糜爛、潰瘍、壞死、出血等。同時還能減少胃酸分泌，使胃黏膜易受攻擊。
最重要的是，高鹽食物中含有大量的硝酸鹽，在胃中被還原菌轉化為亞硝酸鹽，再與食物中的胺結合形成亞硝酸銨，具有很強的致癌性，被世界衛生組織列為壹級致癌物。
請記住:
①每人每天鹽的總攝入量不應超過6克。
②經過亞硝酸鹽處理的食物，如香腸、火腿、午餐肉、腌臘肉制品等，也含有少量亞硝胺類致癌物，不能經常食用。
6.恐怕妳喜歡曬太陽
在適度的陽光下鍛煉有利於預防結腸癌、乳腺癌等多種癌癥。
維生素D受體存在於人體的許多組織和器官中。活性形式的維生素D能有效抑制細胞增殖，誘導細胞成熟，對B、T淋巴細胞的免疫調節活性也有重要意義。當受到陽光照射時，人體會自動合成維生素d。
人們早就發現，赤道地區居民乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的發病率很低，而北方寒冷地區居民的發病率卻在增加。顯然，需要激活維生素D的合成來調節細胞增殖和分化。
切記:待在戶外或打開窗戶曬曬太陽。時間壹般是10-20分鐘。
7.恐怕妳睡眠不足
在臨床診療中，大多數腫瘤患者都經歷過睡眠不好的情況。
中醫認為，人生病的根本原因在於陰陽失調，癌癥也不例外。現代人白天工作忙，晚上習慣熬夜。他們不註意按時入睡，破壞了身體原本健康適宜的內環境。長此以往，人處於亞健康狀態，為癌細胞的產生、增殖和擴散提供了有利條件。
在夜間，人體內會產生壹種褪黑激素，這種褪黑激素具有抗氧化作用，可以保護體內的氧化對脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，同時可以抑制另壹種激素——雌激素的產生，這種激素可以促進某些腫瘤的生長發育。乳腺癌高發女性多從事夜班工作。
記住:最好在午夜之前(11之前)入睡。中午午睡(11 -13)休息30分鐘。
8.恐怕妳會保持好身材
人胖了，不僅顏值降低，還會成為健康的絆腳石。
英國研究人員對524萬人進行了長達7年半的跟蹤調查，發現體重指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌癥顯著相關。身體質量指數(身體質量指數)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方。
切記:切記“8580”，保持體重，防癌。
85:指標準體重，男性腰圍應控制在85 cm以內；
80:女性腰圍不要超過80 cm。
9.我怕妳會註意定期體檢。
“我身體很好。上次檢查的時候沒什麽問題，所以不用定期檢查”，“公司付不付我來查，我自己付”...很多人嫌麻煩，怕花錢，不重視定期體檢。
為了自己的健康，早檢查，早診斷，早治療。
請記住:
①防癌體檢不同於壹般體檢。不同的癌癥高危人群有不同的體檢方式可供選擇。比如肺癌，可以選擇胸部的低劑量螺旋CT。乳腺癌:鉬靶+超聲。肝癌:血液中超聲+AFP檢測。大腸癌、胃癌、食道癌:腸鏡、胃鏡。
(2)對於大多數癌癥，50歲以上可以做壹次常規防癌體檢。但是，乳腺癌就不壹樣了，而且是年輕化。40歲可以開始乳腺癌的防癌體檢。
保持良好健康的生活方式，讓癌癥“畏懼”我們！