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跑步膝蓋疼,這應該怎麽破?

這是因為運動後經常出現水腫。可以多按摩,促進積液吸收。如果積液不多,問題不大。

西醫治療

現在去醫院壹般都是以西醫治療為主。膝關節處於早期時,去醫院檢查血常規、尿常規,確認病因,對癥治療。壹般膝關節積水都是滑膜炎,但滑膜炎的病因不同。還有類風濕、風濕、免疫能力等相關因素。西醫壹般是把玻璃酸鈉放在膝蓋裏,效果因人而異。有的人只需要打兩針,有的人壹個療程後還是要重復打,這跟病因和體質有關。建議按照醫生的治療方案治療壹段時間,看效果。

跪法

這是筆者多年後學到的壹種治療膝關節疾病的方法。患者可以跪在地上或在床上行走,這樣氣血就會下降,使膝關節內的血液聚集、通過,關節疾病就會得到改善,甚至痊愈。這是個好方法。讓我們繼續努力。

中國傳統療法

中醫壹般是喝中藥,針灸,按摩等方法。如果膝蓋有積液,不能按摩,可以針對癥狀喝中藥或者針灸。壹般來說,喝中藥大概十天或者半個月就會有壹定的效果,妳可以根據自己的身體狀況來判斷是否對癥。

合理鍛煉

膝關節有積液,不能過度運動,否則積液會增加。多註意休息。妳可以坐在床上或者在地上做壹些瑜伽運動。生命在於運動。感覺不舒服就不運動,也會影響食欲,身體各器官功能下降,得不償失。

確保充足的營養

人體自身的免疫系統有著我們想象不到的能量。記得在壹本書上看過,人體有很強的自愈能力。即使很多疾病不吃藥不打針,人體也會通過自我調節自愈。所以,善待自己的身體,補充自己需要的營養,增強自己的免疫力,是非常重要的。

保持好心情

很多人應該都知道,心情好了,就會吃得好,做什麽事都精神抖擻,自身免疫力增強,疾病也就悄然而去了。

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