王文說,壹旦這些部位受損,失去最佳治療時機,就很容易造成膝關節的反復損傷和過早老化。對於膝蓋扭傷,如果兩小時內傷口腫脹嚴重,出現急性關節內血腫,那麽75%可能是因為十字韌帶撕裂;如果傷口只是第二天疼痛,而且是慢性的,反復發作的,那麽就是比較常見的運動後滑膜炎了。肌肉勞損可輕可重。輕者僅感到肌肉緊張、僵硬、局部腫脹和壓痛。重者會表現出肌肉撕裂、皮下淤血等癥狀。肌肉拉傷多見於短跑、投籃、長傳、急停等動作,原因無非是熱身不充分、高強度比賽肌肉疲勞、動作幅度過大、對手沖撞等。第壹次踢球不能敷藥酒怎麽辦?如果是足球比賽,很多有經驗的球友在踢球前往往會準備壹些簡單的藥物,比如噴止痛藥、冰袋、創可貼、生理鹽水、酒精、紗布、藥酒等。然而,王文指出,當球員在球場上摔倒或扭傷時,傷口往往會紅腫。這個時候,很多隊友會選擇用藥和酒塗抹傷處,甚至不停地揉搓按摩,以為這樣可以消腫止痛,散淤。其實這種處理方式恰恰相反,很可能會加重傷情。當球員關節扭傷、肌肉拉傷時,受傷部位紅腫疼痛,是由於內部組織毛細血管大量破裂,血液滲出所致。此時如果在受傷部位塗抹藥酒或熱敷,會立即使局部血管擴張,血流加快,加重出血;摩擦患處會使更多的血管破裂,加重局部的腫脹和疼痛,特別是如果受傷部位伴有骨折。“損傷的急性處理必須遵守‘RICR原則’,藥酒、熱敷、按摩等治療措施只有在損傷24小時後才能有效。”王文提到的“萊斯原理”指的是休息、冰敷、按壓和擡高,是運動醫學中處理急性損傷的常用應急措施。
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