女性如何調理宮寒1，全面保暖，驅寒暖宮？
首先要註意日常保暖，避免小腹受涼，註意子宮保暖，尤其是下身不要受涼，註意小腹、腰、腳的保暖。月經期間，女性不宜坐冷凳子太久。
不僅需要註意腹部的保暖，還需要註意其他部位不能著涼，尤其要註意頭、胸、腹、腳的保暖。不要讓後背受涼，防止寒氣從腳上來，也不要長時間坐在冷的地方，否則寒邪會直接沖擊子宮。如果不小心感冒了，要及時補救。妳可以喝紅糖和姜水熱，讓妳的身體出汗。
腳很重要。我們壹定不是為了健康而美麗嗎？凍人？防止宮寒從腳開始，註意腳部保暖。寒冷季節不要穿短裙露腿。如果穿裙子，最好穿厚羊毛襪做打底，防止寒氣從腳開始。
2、樂觀的心態+充足的睡眠可以有效調理宮寒。
女性朋友比較感性敏感，積極樂觀的心態也能幫助我們調整子宮內的寒氣，以樂觀的心態化解體內的壓抑。註意自我保養，調節身心健康，做到起居規律，營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀的心情和積極的心態，有利於儲存陽氣。
充足的睡眠很重要，對我們的身體也很有好處，可以幫助我們調理宮寒。養生的關鍵是以睡眠為主，睡眠可以補精益氣，健脾胃，強筋骨。？
睡覺的時候，身體各個器官都得到休息，身體才能自我調節，更加健康。充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體恢復和自我調節的重要環節。充足的睡眠可以恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。
3、調理宮寒要多運動。
經常運動可以促進血液循環，讓身體自然變暖，多運動，鍛煉身體，提高身體抵抗力。每天保證半小時的散步，可以改善循環。平日經常用熱水燙腳，刺激腳底經絡穴位，達到全身保暖的目的。盡量在中午陽光明媚的時候去戶外，接受大自然的陽。
體質偏寒的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質。方法簡單有效，他們經常能以輕快的步伐行走。壹般來說，宮寒的人傾向於安靜平和，運動過度容易感到疲勞。寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。快步走是最簡單的方法。
適當的在卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，達到養生的效果，刺激腳底的經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
4、飲食調理，祛除宮寒
女性朋友吃飯時最好少吃生冷食物，以免加重宮寒。不僅是冬天，壹年四季都要避免吃冷食，喝冷飲。少吃寒性食物和水果，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
在少吃寒性食物的同時，可以多吃溫性食物、較熱的食物，多吃滋補、溫補身體的食物，如核桃、大棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鰻魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、西紅柿、韭菜、桂圓、肉桂、茴香等。
姜茶可以緩解感冒，所以飯後喝壹杯姜茶可以幫助我們調節宮寒。每天午飯或晚飯後喝壹杯姜茶，它能主動化解寒食或冷食中的寒氣，在飲食上呵護好妳的子宮。長期堅持，非常有利於調理宮寒。