合適的食物
1.主食和豆類的選擇:粳米、小米、小麥、薏米、紅薯、蕎麥等。
2.肉、蛋、奶的選擇:牛肉、雞肉、魚肉、動物肝臟、蛋、奶及其制品。
3.蔬菜的選擇:胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、竹筍、芥藍、菠菜、豌豆苗、薺菜、大頭菜、黃花菜、蘑菇、空心菜等。
4.水果的選擇:桑葚、芒果、橙子、桂圓、蘋果、紅棗、橙子、柚子、檸檬、草莓、山楂、獼猴桃等。
5、其他:枸杞、菊花、決明子等。
6、奶粥:養血潤燥，健胃健脾的作用。這種飲食用的牛奶有養血潤燥的作用。牛奶是壹種營養豐富的食物，經常食用，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖和維生素。用大米煮粥不僅能增強健脾胃的功能，還能延長在胃腸道消化吸收的時間，加強滋補作用。用於兒童營養不良、發育遲緩、四肢瘦弱、氣血不足、面色萎黃、營養不良等代謝性疾病。
7、雞肝粥:功能養血明目，補腎健胃。本膳所用雞肝營養豐富，味甘，性微溫，有滋補肝腎的作用。《本草顏回》記載:“雞肝亦為補腎安胎、清疳明目之藥。”這種粥可以用來治療兒童營養不良。
飲食註意事項
1，壹度營養不良是因為消化的生理功能，治療初期要維持三餐，以免消化不良。
2.二度營養不良就是消化能力弱。當消化能力逐漸恢復，食欲提高時，蛋白質類食物會逐漸迅速增加。註意鹽的量，防止浮腫。
3.三度營養不良是消化能力弱，伴有其他並發癥。首先要診斷原發病。當病情好轉後，要以極少量的多餐維持酸堿平衡，然後逐漸調整飲食，補充蛋白質，逐步鞏固營養素的攝入。
避免營養不良最好的辦法就是積極預防，也就是按時添加輔食，飲食多樣化。給予高熱量、高蛋白、富含維生素的食物，同時積極治療各種慢性疾病和胃腸疾病，預防各種疾病的發生。
結論:綜上所述，營養不良會導致很多疾病，甚至死亡。雖然近年來人們的物質生活水平越來越高，但是營養不良並沒有如人們所願的離開我們。不僅是老年人，中年人、年輕人和兒童也面臨著這個難題。他們不知道也不了解自己體內攝入的營養，飲食習慣短時間內很難改變。所以希望上面介紹的能給妳帶來壹點幫助，也希望上面總結的能減輕或消除營養不良的癥狀。同時也希望大家能註意身體，不要盲目節食，暴飲暴食。