艾蒿是壹種多年生草本植物，香味濃郁。其味辛、苦、溫，中醫微毒，歸肝、脾、腎經。有散寒止痛、溫經止血、燥濕止癢的功效，但沒有安神助眠的作用。而且因為氣味強烈，可能會產生相反的效果，比如在臥室放艾葉植物，或者吸艾葉，都可能導致精神興奮，引發關。
2艾草枕頭可以治療失眠嗎？因人而異。
艾草有壹種特殊的香味，可以用來做枕頭，有助眠、助眠、緩解疲勞的功效。經常使用可以有效提高睡眠質量。但由於失眠的生理、病理和心理原因，艾草枕頭只能用於輔助治療。想要徹底治療，還是需要根據失眠的原因進行針對性的治療。
而且有些對氣味敏感的人不喜歡艾草的味道。在艾草枕上睡覺，不僅對緩解和治療失眠沒有效果，反而會導致失眠癥狀的加重。
3艾葉泡腳有助睡眠嗎？用艾蒿泡腳有助於睡眠。
因為艾葉可以促進血液循環，而熱水泡腳後可以放松身體，可以加快身體的血液循環，有助於提高睡眠質量。
此外，睡眠不好的原因有很多，如生活中發生重大事件，導致情緒激動，精神持續緊張而失眠；或者睡眠環境噪音很大，或者燈光閃爍，也會引起失眠；此外，服用甲狀腺素或壹些興奮神經的藥物也會使人失眠。所以要從根本原因入手促進睡眠，才能達到更好的效果。如果妳是嚴重失眠，最好服用壹些幫助睡眠的藥物。
4如何快速入睡的小技巧1，運動疲勞法1-睡前2小時。適當的運動可以改善人的失眠狀況，有助於快速入睡，但運動強度不宜過高。壹般應選擇散步、溫和瑜伽、慢跑、拉伸等溫和運動，持續30-1小時左右，使身體感覺疲勞。對壹些人來說，
2、呼吸調整法進入睡眠狀態的呼吸是比較平穩、平和的，壹呼壹吸之間會比較平緩、均勻，所以躺在床上時，可以用呼吸調整法讓自己盡快進入睡眠呼吸節奏，具體練習方法是4-7-8呼吸法:
(1)呼吸分三步。首先閉嘴，用鼻子吸氣，在腦海裏從1數到4，吸氣4秒。
(2)停止吸氣，屏住呼吸，在腦海中從1數到7，屏住呼吸7秒。
(3)最後吸氣，在心裏從1數到8，呼氣8秒。
(4)三個周期後，可以感到困倦。
整個過程只需要1分鐘左右就能讓人入睡。是哈佛大學畢業的韋爾博士發表的催眠練習法。大多數人認為這種方法有效。建議妳白天多練習幾次，然後熟悉整個流程，晚上睡著會更好。
3、改變習慣法很多人晚上睡不著其實和自己不良的睡眠習慣有關。比如躺在床上不是要睡覺，而是玩手機、看劇、玩遊戲等。，以至於妳的大腦習慣了上床不壹定要睡覺的思維。如果長期早睡，不能很快入睡，需要改變習慣。壹旦準備睡覺，就不要喝咖啡，不要喝酒，不要玩手機。