1，飲食:烏龍茶
因為節食減肥，吃的少，食物殘渣不足，有時幾天才積壹次，容易幹。簡單的用開水沖烏龍茶，可以幫助消化，化痰，解除油膩的酒食之毒，減脂。
2、脂肪:檸檬茶
擠出檸檬汁，用溫水沖泡，加入適量蜂蜜。既能減脂解膩，又能美白潤膚。
3、水腫:薏仁茶
如果是單純水瀦留引起的水腫，薏仁茶可以清熱利濕，治療水腫。炒薏苡仁10g，鮮荷葉5g，山楂5g，熱水煮。
4、油膩:陳皮茶
如果不小心吃了太多油膩的食物，沒關系。泡壹壺陳皮茶，能除油膩，理氣和中，疏肝健脾，導滯消食。陳皮4克，開水沖泡。
5、節食便秘:決明子茶
蠕動慢的人，尤其是肥胖的節食者，在節食減肥過程中容易在體內堆積糞便，造成便秘。用熱水沖泡的決明子茶可以清肝明目，利尿通便。
6、壓力性便秘:荷葉茶
抑郁癥和精神壓力可能會增加腸道的敏感性，引起便秘。荷葉茶可以清熱解暑，利尿，控水消腫，生發清腸。荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵，用開水沖泡。
7、護胃:玫瑰花茶
多功能玫瑰花可以用來泡茶、泡酒。多喝可以護胃，活血化瘀，治療肝胃氣痛。玫瑰花5克，溫水沖泡。
8、通貨膨脹:大麥芽茶
體內排氣不暢也會引起腹脹、腹脹。使用大麥芽茶可以增進食欲，健脾，調和中氣，促進消化，消除腹脹。炒麥芽5元，山楂5分，加冰糖水喝。
9、利尿降脂:酸滑根茶
酸柳根茶具有利尿、降血脂的作用，適用於肥胖人群和高血壓人群。山楂10克，薺菜花10克，玉米須10克，茶樹根10克，糖少許，均研成粗粉，煎熬取汁。
10，吉時:普洱茶
食物在胃裏消化不良，不僅會影響胃腸功能，還會使脂肪和糖分不能正常消耗，引起肥胖。普洱茶有助於消化和消除油脂。5普洱茶葉和幹菊花，用熱水沖泡。
11、清火解毒:菊花茶
菊花茶可以清熱、解毒、消脂、降血壓。是清熱減肥最方便的飲品。用幾朵幹菊花直接用熱水沖泡。
12，食肉:山楂茶
山楂茶更適合喜歡吃肉的肥胖者。能消除脂肪，幫助排出體內廢物，消散瘀血和痰。山楂10g，水煎。