食物的顏色決定膚色嗎？大錯特錯！
很多民間偏方認為，嬰兒出生時皮膚是黑是白是由母親孕期的飲食決定的，所以很多孕媽媽會拒絕壹些“黑”的食物，而吃“白”的食物。
但這些說法沒有科學依據，營養專家建議孕期多吃蓮子、山藥、豆腐、牛奶等“白色”食物，不是因為它們的顏色，而是因為這些食物含有有益於孕婦和胎兒健康的營養成分。
基因告訴妳嬰兒的膚色。
皮膚中黑色素的含量決定了寶寶的膚色。在爸爸媽媽基因匹配的那壹刻，寶寶皮膚中黑色素的含量就已經確定了。含量多的自然膚色更深，含量少，寶寶皮膚自然更白。
所以寶寶的膚色是由父母的基因決定的，並不會因為飲食而改變寶寶的膚色。
用正確的飲食生出健康的寶寶。
1.懷孕期間吃富含維生素和其他礦物質營養的新鮮食物，不含添加劑和化學加工。
2.拒絕高鹽、高糖、高熱量、無營養的食物。
3.做好孕期、孕期和哺乳期的準備，拒絕任何酒精的攝入。
4.懷孕期間減少咖啡和茶的攝入，避免攝入過多的咖啡因對消化系統的影響。
5.吃素的孕媽媽更容易缺乏來自動物的維生素B12，植物中的鐵更少，所以孕期需要在醫生的指導下補充維生素和鐵。
6.對乳制品過敏的孕媽媽要補充堅果、青菜等含鈣和維生素D高的食物，為寶寶的骨骼生長發育提供營養，同時避免骨質疏松。
7.蛋白質是寶寶生長發育必需的氨基酸，增加媽媽的血量，乳房，子宮等。素食媽媽或者對乳制品過敏的媽媽可以從豆制品和雞蛋中補充和吸收。
8.不要盲目聽信偏方亂吃補品，也不要怕孕期增重節食，可能會讓媽媽有酮癥酸中毒的風險。
懷孕的準媽媽們，不要聽信什麽吃什麽會讓寶寶皮膚變白的謠言。多吃新鮮的水果和蔬菜，給寶寶提供生長發育最需要的營養。寶寶的健康才是王道！