郭有睿博士指出，無論我們是在室外工作，還是整天在室內使用電腦，我們的眼睛幾乎沒有休息。經過壹整天的近距離使用，盯著某個目標，我們的眼睛得不到應有的休息，眼球睫狀肌過度收縮痙攣，導致調節失敗，所以在傍晚和夜間會出現各種疲勞不適癥狀。
正常人每分鐘眨眼20次左右，但在開車或使用電腦時，因為註意力集中，眨眼次數會減少到4 ~ 5次，造成角膜無淚，眼睛幹澀的感覺。預防眼睛疲勞，可以增加眨眼次數，促進淚液分泌，緩解幹澀癥狀。
當然，年齡越大或者工作環境光線不足也是導致眼睛疲勞的因素之壹；至於眼睛發酸，除了用眼過度，還會出現高眼壓、結膜炎或幹眼癥，壹定要特別註意。
司機經常遇到的另壹個麻煩是“眩光”:眼睛眩光，簡單來說就是看東西時反射光線的感覺，可能是視野內物體表面的反射光造成的，會使圖像模糊，容易引起眼睛疲勞。但引起眼疲勞的因素很多，包括近視、遠視、散光、斜視、老年人、青光眼、高眼壓等。
過度用眼後，疲勞駕駛會引起眼睛局部和全身的不適，如眼球和眼眶周圍不適或疼痛，鼻根或頭兩側酸痛，進而出現視物吃力、視物模糊、眼皮沈重，甚至眼紅、灼痛、流淚、怕光、頭痛、頸痛、重影等。，對道路安全危害很大。
眼睛總是很累，無精打采。中醫是怎麽想的？
眼睛疲勞會出現幹、澀、酸、流淚等現象，涉及面廣，影響大。人體的經絡遍布全身，肝、膽、胃、心經都在目中交匯；比如經常熬夜喝酒，通常肝臟會不好，當然也會影響視力，導致眼睛疲勞，視線偏移，甚至久而久之出現眼壓飆升，視力下降的現象，都與肝陰虛有關，進而影響內臟，導致經絡氣血不通。
郭有瑞醫生指出，中醫最好在日常生活中照顧好妳的眼睛。壹般他們會推薦菊花、枸杞、決明子等常見的養眼茶，是妳緩解眼睛疲勞不適的偏方。冬天，草莓非常豐富。草莓含有豐富的維生素C，可以保護眼睛免受烈日、紫外線和藍光的傷害。葉酸和維生素K還可以預防中風和心臟病，所以多吃草莓也是不錯的選擇。
消除眼疲勞，暖包熱敷10分鐘！
至於需要長時間開夜車的貨運司機大哥，或者需要長時間開車的人，如何建議他們保養眼睛，消除視覺疲勞？
遠紅外線在陽光下眼睛是看不見的，波長長，所以滲透性強，能把溫度送到身體，從內部溫暖身體，改善血液循環；現在有研究指出，遠紅外線可以促進血液循環，緩解眼睛的酸澀和疲勞。市面上的暖包都有遠紅外線的功能。長時間用眼或長時間開車疲勞時，可隨暖包還眼約10分鐘。但需要註意的是，傳染病、出血性疾病、高熱患者不宜使用。