我覺得如果妳有妳描述的狀況，沒有什麽大病，那麽最大的可能就是妳生活不規律，工作壓力太大，心態不好。
如果是這樣，解決的辦法其實並不難，但是首先要明確的是，妳壹定要堅持下去！不是壹兩個月，而是幾年！具體做法如下:
1。控制飲食，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。晚上9點以後不要吃任何東西。特別是按時吃飯，盡量避免周末睡到中午不吃早餐等情況，這壹點至關重要。
2。多喝水！水是生命之源。如果可能的話，每天至少要喝4-6瓶礦泉水。而且不用費心上廁所，這是新陳代謝的必經程序。
3。作息規律，按時睡覺，早睡早起不熬夜。每天至少睡6-8個小時。如果睡不著，就閉上眼睛躺在床上總結壹天的工作(或者壹邊想丹田壹邊深呼吸)。如果我有周末看球的習慣，請至少睡壹覺(比如妳淩晨3點到5點的壹場比賽，晚上8、9點要睡，看完比賽再補1或者2小時)。
4。有時間最好去運動，爬山，跑步。當妳有壓力的時候，妳應該動起來，尖叫。不要在意別人可能會把妳當成瘋子。有時候有壓力的時候大聲喊出來也是好的。如果是女生更好，有哭的機會。我們公司在七樓。每次選樓梯都是爬的太多，腿腳利落，精神飽滿。
5。保持樂觀的心態，這個事情會自己調整的。當然，好的工作環境也會有影響。我以前聊過的老板很少表揚人，動不動就罵人，這讓我很郁悶。現在跳到這個公司的老板也是批評人，但是妳做的好，肯定會得到表揚(口頭上甚至物質上)，給人信心妳能把這個工作做的更好！
以上五條都是老生常談，但是真的有效！關鍵是妳能不能堅持到底？反正我這壹年就是這麽幹的。結果和之前的情況相比，小肚腩不見了(完全不用喝任何減肥茶)，睡眠質量也很高(生活規律，到了就容易睡著)，偶爾出去打打籃球，打打乒乓球。
最後說壹下，比如壹些日常生活常識，比如飯後半小時內不要做劇烈運動，出汗後不要馬上洗澡。但是有壹個偏方妳可以考慮。不抽煙，少喝酒(尤其是啤酒)。但是兩周左右可以考慮買壹小瓶藥酒(找調節身體機能的那種)。反正我每兩周左右就去買壹瓶(小啤酒杯大小，可以慢慢選牌子)，喝完感覺還不錯，至少睡眠質量明顯提高了。