第壹，多喝水，滋養潤澤。水是生命之源，尤其是在幹燥的秋季？法寶？那麽秋天應該怎麽喝水呢？喝水預防秋燥肯定不是越多越好。過量飲水不僅不能滋潤腎臟，甚至會給腎臟造成負擔。所以要小口慢慢喝，增加次數，給身體時間逐漸吸收。
第二，代用茶飲料，調節口味。如果大家覺得喝白開水太無聊，那麽多代茶會有更好的效果。比如菊花茶、金銀花茶、胖大海茶、甘草茶等。都是對癥秋燥的好藥劑，而且口味多樣。絕對有壹款適合妳。
第三，食物的攝入，以白色為主。中醫理論中，白色食物能滋陰潤燥，對秋燥引起的呼吸道不適非常有益，如蓮藕、山藥、銀耳、雪梨、菱角、杏仁、蘿蔔等。將其燉湯飲用，具有極佳的潤燥效果，是秋季不可或缺的食療佳品。
第四，疏通穴位，緩解幹咳。如果秋燥引起的咽幹比較嚴重，也可以在日常生活中按摩少商、合谷、太沖穴、俞濟穴。這幾個穴位對於咽喉幹癢等不適癥狀非常有效，或者艾灸刮痧，效果也很出色。
第五，室內環境需要調整。如果室外的幹燥環境無法改變，那麽就要調節室內的幹濕度。加濕器等設備要多使用，可以大大緩解壹天在外面所遭受的幹燥不適。至於加濕器裏的水，邊肖建議使用蒸餾水或純凈水。自來水是絕對不允許的。
另外，對於秋燥引起的咽喉不適，我們也可以用生理鹽水漱口，可以起到滋潤消炎的作用。絕對是好的？漱口水？。如果妳有對抗秋燥的經驗，也可以在評論區留言分享。我們壹起試試吧。