1，喝水
失聲最簡單有效的方法就是多補充水分。喝水可以幫助輪滑聲帶，緩解咽幹癥狀。而且喝水的時候，最好先用嘴裏的水充分濕潤喉嚨再慢慢咽下去，選擇溫水或者白開水。
2.綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，對上火、咽喉發炎引起的聲音嘶啞有很好的降火消毒作用，有助於緩解聲音嘶啞、幹燥、瘙癢等不適。綠豆可以做成綠豆粥，綠豆湯等等。
3.皮爾斯
梨可以幫助清心潤肺，清熱解毒，滋陰補腎，對用聲過度、長期吸煙飲酒引起的持續性聲音嘶啞有很好的緩解作用。吃梨的時候，最好先用冰糖蒸梨，然後連皮壹起吃，效果更好。
4.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素等營養成分，是壹種性燥性寒的食物。吃獼猴桃有助於清熱解毒、生津潤肺，對聲音嘶啞、咽幹癢有很好的緩解作用。
5.枇杷
吃枇杷有助於潤喉，從而緩解聲音嘶啞的不適。尤其是市面上賣的枇杷膏和枇杷露，嗓子沙啞的時候可以適量食用。
6、潤喉糖
潤喉糖有助於緩解聲音嘶啞。潤喉糖可以幫助刺激喉嚨分泌更多的唾液來滋潤喉嚨組織，從而幫助改善聲音嘶啞、喉嚨痛等不適癥狀。潤喉糖可以隨身攜帶，含在嘴裏。
7.辣椒
如果需要大聲說話，不妨吃點辣椒。這是因為辣椒可以刺激聲帶產生按摩效果。吃辣椒1小時左右，聲音嘶啞可以得到改善。不如吃辣椒放入蔬菜湯裏，會更好。但需要註意的是，如果是咽喉發炎、上火或感冒引起的聲音嘶啞，就不適合吃辣椒，否則容易加重病情。
8、治療方法
1.混著吃銀耳。將銀耳洗凈至發漲，撕成條狀，先用開水燙壹下，再用冷開水沖壹下，然後加醋食用，每日兩次，不限食量，2天後好轉。
2.拌芹菜。芹菜洗凈，切段，焯水後拌醋，壹次壹小碟，壹日兩次。
3.喝濃茶。用開水將25克茶葉倒入壹大杯濃茶水中，冷卻後常飲。
4.風油精吸引人。在幹凈的手帕上滴幾滴風油精，放在鼻孔上吸入，每天4 ~ 6次。
5.冷敷妳的脖子。用冷水或冰水浸泡毛巾，敷於頸前部和咽喉部，約20分鐘，每日3-4次。
6.薄荷、杭菊花各6克，開水沖泡當茶，每日壹劑。