壹、出汗吃什麽食物好？
1、紫菜:紫菜營養豐富，特別是含有大量的蛋白質和多糖。攝入足夠的這些營養素可以增強人體免疫力，可以有效防止晚上睡覺時出汗。
2、獼猴桃:獼猴桃含有大量的碳水化合物和維生素C，以及多種微量元素，多吃獼猴桃可以增強體質，減少出汗的次數和情況。
3、泥鰍:泥鰍可以當粥吃。泥鰍具有補益氣血的功效和作用，有助於改善氣血不足而多汗的情況。
4、豆類:如大豆、黑豆、扁豆及各種豆制品等。，多吃豆類可以促進氣血的恢復，調節體質。氣血充足，體質好，出汗的癥狀就可以減輕和消除。
5.雞蛋:如雞蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等。雞蛋富含蛋白質，鵪鶉蛋也富含蛋白質和微量元素。所以經常出汗的人可以多吃雞蛋。
6、中藥:如山藥、土豆、胡蘿蔔等常見的中成藥，多吃這些食物可以促進人體的氣血補益。同時還能治療手腳冰涼、多汗的癥狀。
7.蔬菜:如玉米、南瓜、紅薯等。吃這些蔬菜不僅可以補充維生素和微量元素，還有助於調理體質，緩解出汗的情況。
經常出汗對身體有壹定影響，也要註意。知道什麽食物有利於出汗後，我們可以多吃這些食物來幫助緩解癥狀。平時也要註意及時調整，每天穿寬松的衣服，勤換衣服，保持充足的睡眠，及時補充水分，營養均衡。