七年的戒煙經驗，三次失敗，這次終於成功了！自從去年9月20日在我的QQ空間宣布戒煙後，我就再也沒抽過煙了！而且戒煙的過程也沒有我想象的那麽痛苦。剛開始戒煙的時候，我甚至覺得很興奮，很放松。戒煙壹周後，我知道我成功了。因為我的心魔還在蠢蠢欲動，但是已經完全被我控制了！在今天這個值得紀念的日子裏，我把我成功戒煙的經驗分享給真正想戒煙的朋友們。我相信我多年來整理的這些經驗，就是能讓所有有誌於戒煙的朋友成功的法則。先說壹下我之前戒煙失敗的教訓。可能很多朋友都有過這樣的經歷。在遭受了吸煙帶來的壹系列身體不良反應後，他們毅然決然地決定——抽完這包煙我再也不抽煙了！或者，從明天開始我再也不抽煙了！但其實我肯定不會貿然做出這麽大的決定而成功！因為過壹段時間，癮又會來。雖然我會猶豫，但脆弱的墻會立刻被沖走，我會點上壹支煙，繼續沈醉在煙霧中。我已經完全忘記剛才說的話了，未來很長壹段時間都不會考慮戒煙！所以，我給想戒煙的朋友的第壹個建議是——不要輕易說戒煙！想要戒煙，壹定要做好充分的心理準備。因為戒煙不容易成功。妳可能在戒煙的過程中遇到壹千次壹萬次與惡魔的PK，每壹次都可能被淘汰，以失敗告終。所以妳壹定要做好打大仗的心理準備，而不是打遊擊戰，要看情況。事實證明，如果妳在前期就預料到最嚴重的情況，那麽當妳真正戒煙的時候，妳就可以應對實際的困難。否則，如果妳戒煙後說“沒想到戒煙這麽難”，說明妳的立場和原則已經搖搖欲墜，失敗只有壹箭之遙。相信戒過煙的朋友都會說戒煙很痛苦，但是妳肯定沒想過戒煙最痛苦的是什麽。真正的痛苦不是人們對煙草的身心依賴，而是妳內心痛苦的掙紮！壹個煙民來了，壹方面想堅持自己的戒煙計劃，另壹方面又特別想抽煙。越想戒，越想抽的急。越想抽，越想堅持原則。內部正邪派系鬥爭激烈。這個過程很痛苦，也是戒煙路上最大的障礙。很多人在壹次次的對抗中疲憊不堪，壹敗塗地，有的人即使堅持十天半月，最終也會失敗。所以我們要做的不是在內心痛苦掙紮的時候咬著牙，而是要知道如何走出這個泥潭，最重要的是，要知道如何避開這個泥潭！也就是說，當我們的癮發作的時候，當我們的思維開始有壹點猶豫的時候，我們突然回頭了。不能讓妳的思想繼續沈淪！提醒自己“千萬別再抽了”！斬斷妳的欲望。同時，馬上改變自己的思考方向，思考其他應該思考的問題，做壹些讓自己忙起來的事情。我個人的經驗是，如果妳咬緊牙關，癮是永遠不會掉的，這個過程可能需要壹兩個小時。如果能避免，幾分鐘就忘了癮。妳要做的就是在下壹次上癮來的時候，用同樣的招數輕松避開。這壹招可以說是我的法寶，在整個戒煙過程中敢說“容易”是我的秘訣。同時，戒煙還有很多輔助方法，比如用藥物或者很多引人入勝的廣告產品來戒煙。如果妳嘗試了它們，那是沒問題的，但是我想說，那些只是輔助方法，妳千萬不要想著靠它們來達到戒煙的目的。(而且肯定達不到，不然大家都不幹了。)因為戒煙的根本在於人的決心和毅力。怕吃苦，就永遠戒不了煙。我還想提醒妳，戒煙是壹個長期的計劃，不是壹天兩天就能完成的。所以記得把戒煙當成妳這個階段最重要的任務，其他的都得靠邊站。不要說“沒辦法，朋友。”客戶應酬”，或者“最近事情很多，很煩”之類的。不管誰開煙，都不要接，因為如果妳這次接了，別人下次看到妳還是會開煙的。當妳決定戒煙時，妳應該向每個人宣布妳的戒煙計劃。拒絕壹切香煙，前期很重要！如果在壹些特殊場合非要接，可以不點。如果有人給妳點了，妳不能抽。妳拿在手裏也不算對人不尊重吧？往肺裏吸壹口氣，所有的努力都白費了！但這需要坐以待斃的決心，對於辛辛苦苦的戒煙計劃來說是非常危險的！最好離它遠點。此外，如果妳戒煙，妳必須破釜沈舟。看到壹些網站說戒煙可以循序漸進，壹天比壹天少。戒煙到戒煙結束是絕對不可能的！我試過這個方法，但是還是忍不住抽了壹根，但是其實過了幾個月，我的煙癮壹點都沒有減少！我只是痛苦地忍受了幾個月。這次我是按照百度戒煙的原則戒煙的，壹根煙都沒抽，沒有給自己留退路。戒煙壹周後，我覺得自己像壹個從來沒有吸過煙的人壹樣平靜，煙癮完全在我的掌控之中。當時我就知道，我成功了。以上是我的親身經歷。也許每個人在戒煙的過程中會有些許不同的感受，但我相信這些經歷至少對大多數煙民有所幫助。吸煙有害健康。希望每壹個吸煙的朋友都戒煙。每壹個想戒煙和正在戒煙的朋友，早日戒除煙癮，回歸自由清新的空氣。我相信，只要妳我堅持原則，中煙廠倒閉就不遠了。
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朱砂的毒副作用
不良反應機制朱砂的主要成分是硫化汞。汞化合物的中毒機理是進入人體的汞離子與酶蛋白的巰基結合，使酶失去活性，阻礙細胞的呼吸和正常代謝。當血液中汞的濃度較高時，可通過血腦屏障直接損害中樞神經系統，導致汞中毒性震顫。汞主要排泄在腎臟、
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