第壹，舌頭上有齒痕，用於調理。
補氣是健脾的主要方法。食物方面，可以選擇山藥、南瓜、紅薯、白術、蓮子肉、栗子等，尤其是山藥。山藥性味甘、平，既能益氣養陰，又不會上火，更不會助濕養膩。作為陪伴和補益中氣的最平和之品，壹直受到各位中醫的青睞。盡量不要選擇寒性水果和冷飲吃喝，以免補不補脾，反而損傷脾陽，導致氣虛更重，水更重。
如果想祛濕，可以選擇薏米。薏米能健脾清肺，利水益胃，從而祛濕。山藥薏米粥是壹種很好的改善舌苔和齒痕的食療。如果消化系統不太好，可以把山藥和薏米都磨成粉，有利於吸收和消化。舌頭上有齒痕怎麽調理？
二、舌上齒痕的成因
齒痕舌多是由於舌體肥大，使齒緣受到壓迫所致，故齒痕舌多見於舌體肥大，屬於脾虛兼主虛證。如果舌質淡潤，會因脾虛而充滿寒濕。
齒痕舌多為脾虛，不能運化水濕，舌體因濕而胖，受牙列擠壓而形成齒痕。因此，齒痕常與肥嫩的舌苔壹起出現。舌體壹方面是水腫，屬於脾陽虛，另壹方面是因為肌肉松弛，張口不足，屬於脾氣虛。
舌齒痕的臨床表現
可分為氣虛和陽虛兩種:
氣虛型:脾氣虛弱，主要癥狀:舌質淡，舌苔薄白，舌體肥嫩，舌邊有齒痕，面色蒼白或萎蔫，氣短，懶言，頭重身脹，乏力，自汗，失飲食，食後腹脹，惡心嘔吐，便溏，脈弱。治法:補中益氣。
陽虛型:顯性:舌質淡白，舌面潤澤津液，或舌面滑，舌體圓胖細嫩，邊緣有齒痕。面色蒼白或晦暗，神疲乏力，神疲乏力，口渴，納差，脘腹冷痛，溫方舒，胃寒肢冷，大便稀，或浮腫脈沈。治療原則:溫心補陽。舌頭上有齒痕怎麽調理？
四、舌苔上有齒痕。
1，豬肉十字鍋夏枯草
功效:清熱利濕，清肝熱。
材料:橫瀝500克，夏枯草20克，茵陳20克，生姜4片。
做法:將豬橫飛去腥備用。將夏枯草、茵陳、生姜和豬肉放入砂鍋中，加入2500毫升水。先燜2小時再燜調味。
適應癥:豬性平澀，補脾胃，助消化；夏枯草具有清肝明目、散結消腫的功效；綿茵陳有清濕熱退黃疸的功效。因此，該湯能清熱燥濕，清肝熱，特別適合糖尿病患者飲用。
2.白術陳皮五花湯
功效:健脾、燥濕、開胃。
材料:陳皮10g，白術30g，鮮豬肚半至1g，砂仁6g，生姜5片。
方法:先將五花肉洗凈，飛水。將所有材料放入湯鍋中，加入約2500ml水，煮沸後小火燉約1.5h。取出五花肉，切塊，放回鍋中，再煮30分鐘，調味。
適應癥:白術具有益氣健脾、燥濕利水的功效；陳皮具有理氣和中、燥濕化痰的功效；豬肚味甘性溫，有補虛損、健脾胃的作用。因此，該湯可以健脾開胃，尤其適用於腹脹、食欲不佳、消化不良的人。舌頭上有齒痕怎麽調理？
五、從舌判斷身體的疾病。
1，從舌象看疾病
舌體不軟，屈伸不方便，甚至不能轉動。多屬於高熱傷津，邪熱熾盛，也是後期熱傷陰的表現。舌體不由自主地震顫，壹般屬於肝風內動或氣血兩虛。如果舌頭的伸縮無力，往往是氣血兩虛，久病陰陽虧損，筋脈失養所致。
2.從舌尖看疾病
有時可以看到舌尖和舌乳頭增生、肥大、突起如刺，是因為肝膽濕熱或心氣充盈所致。如果熱邪越嚴重，那麽刺就越大越多。舌上有刺的婦女都是多日受熱毒之苦，消耗陰道液，引起咽痛、癤腫、大便幹燥等癥狀。
3.從胖瘦舌看病。
舌質胖，舌邊有齒痕，多與水濕瀦留有關，通常屬於脾虛或腎陽虛。脾虛多反映消化系統病變，胃腸蠕動差，吸收差。腎陽不足會伴有四肢冰冷，腰膝酸軟，排便異常。舌淡而薄壹般屬於虛證。如果舌色淡，多是氣血不足所致，會出現倦怠乏力、倦怠乏力的癥狀。舌質紅絳，多為陰虛內熱所致，壹般會煩躁不安，心煩多汗。
六、脾虛飲食調理
妳要多註意吃壹些適合自己飲食的東西，比如蘿蔔、陳皮(泡水)、山楂等。飲食規律不要吃生冷的東西，癥狀比較急的時候可以吃西藥嗎丁啉胃復安。應避免或少吃水芹菜、葵花籽、菊花腦、菊花、菠菜、蒓菜、發菜、紅薯、絲瓜等。