落枕後脖子疼怎麽辦？很多人可能都有過落枕的經歷。落枕後，頸部的活動會受到限制，會有疼痛的感覺，但落枕總是會在不知不覺中發生，大多數人在落枕出現後都無法集中精力做自己的事情。所以要盡快緩解落枕的癥狀。
落枕脖子疼怎麽辦？1 1.應用醫學。
將甘草20克、葛根100克、白芍50克洗凈，用紗布袋包好，然後放入鍋中30分鐘，濾渣取汁，待水溫達到60℃時直接敷於頸部疼痛處。敷料需要每6小時更換壹次。此法具有通經活絡、止痛化瘀的功效，可輔助治療落枕，壹般壹天左右即可痊愈。
2、肩部和頸部按摩
病人可以直立坐在凳子上。按摩師要用手指按摩患者的頸部，找到最疼的部位，然後用大拇指從頸部上方按摩到肩背部。疼痛部位要大力按摩，直到局部感到酸痛為止，每次按摩2~3次。然後以空拳狀握住，輕敲按摩部位可以緩解頸部肌肉的痙攣，使肌肉得到舒緩。
3.塗紅花油
患者塗抹紅花油非常簡單有效。將紅花油倒入疼痛部位，用手掌按摩2~3次，可達到止血、止痛、消炎、消腫的效果，特別適用於跌打損傷、風濕引起的骨痛腫痛。
4.多轉動妳的脖子。
落枕後要盡量多轉動脖子，讓它前後左右活動。壹開始幅度要小壹些，可以防止頸部肌肉粘連，緩解落枕帶來的局部疼痛和僵硬。但壹定要註意動作要慢，不要用力過猛，以免加重疼痛。
5、局部熱敷
先把毛巾放在50℃的熱水裏，然後拿出來擰幹，再敷在脖子疼的地方。幾條毛巾可以交替使用，可以改善局部血液循環，緩解老年人引起的局部疼痛和僵硬。
落枕了怎麽辦？2 1.按摩我的脖子。這個方法就是自己動手按摩落枕。大部分人都有落枕的情況，而且大部分是壹側頸部落枕，感覺很酸痛。按摩可以活血化瘀，同時可以軟化僵硬的肌肉，從而達到緩解癥狀的目的。如果按摩脖子感覺累了，可以找身邊的人幫忙，或者去專門的按摩店找專業人士按摩，可以達到更好的效果。
2.吸毒。落枕也有輕重之分，有的人癥狀較輕，經過壹兩個小時的自我緩解後可能會恢復，或者可以通過自己的按摩得到改善。但有些人落枕癥狀很嚴重，長期無法改善，建議用壹些藥物來改善。壹般可以用消炎止痛、活血化瘀的外用藥來改善。必要時應去醫院檢查，在醫生的指導下用藥。
3.熱敷。熱敷也可以緩解落枕。起床後可以用毛巾泡熱水，擰幹後敷在脖子上。這樣可以軟化頸部肌肉，放松肌肉，活血化瘀，從而緩解疼痛，改善頸部活動受限的癥狀。也可以用儀器局部電烤，壹定程度上可以提高效果。
4.註意妳的睡姿。因為落枕主要和睡姿有關，所以不良的睡姿需要調整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經常睡在過高或過低的枕頭上。妳應該選擇壹個適合自己的枕頭。還要註意的是，睡覺壹定要保暖，尤其是脖子，因為受涼也可能是導致落枕的因素之壹。
脖子僵硬疼怎麽辦？3 1.限制我的活動。落枕後不要活動，因為摔倒是由於頸肩肌肉韌帶拉傷引起的，活動只會加重癥狀。
2、冷敷。落枕是壹種急性損傷，可導致頸部疼痛和僵硬。落枕後48小時內，要用毛巾包裹冰粒冷敷患處。需要每次敷15到20分鐘，壹天兩次。
3.熱敷。壹般落枕後48小時，患者的疼痛就會減輕。這時候可以用熱毛巾濕敷患處，或者用紅外線加熱燈照射患處，可以加快恢復。
4、按摩。落枕後可以用按摩來緩解癥狀。家屬可在患者肩部塗少量紅花油，然後左手托住患者頭部，右手拇指按摩患處。註意要輕柔，每天按摩3至6次，能有效緩解落枕疼痛。
5.挑起妳的肩膀。患者兩側的肩膀可以試著攪動壹下，幾分鐘後家人可以輕輕拍打肩膀，這樣可以有效放松頸部周圍的肌肉，對落枕的恢復非常有利。
6.吃藥。有些朋友對疼痛比較敏感，所以落枕後會感到難以忍受的疼痛。可以吃壹些布洛芬等止痛藥，或者去醫院康復科或者科室正規治療。