申思豬肚湯
食材:準備茯苓、山藥、芡實各適量，蓮子燉五花肉。
練習:
1，豬肚要用鹽水清洗幹凈，清洗裏面的粘稠分泌物。
2.放在紫砂鍋裏，在水上燉。這種方法可以使味道更加鮮美。
3.燉的時間要控制在兩到三個小時，因為我是用高壓鍋燉的，也就是兩個小時燉出來的五花肉已經很好吃了。
功效:申思助督湯能滋養脾胃，安神補腦，通便清熱。
素食苦瓜
做法:準備半斤鮮苦瓜，切絲，用開水浸泡壹會去苦味，然後放油鍋炸至九成熟，出鍋，勾上(含鹽、味精)，淋汁。
功效:素食燒苦瓜，可以降火、解暑、開胃、健脾。
紅豆薏米飲料
做法:準備紅小豆30克，薏米30克，加清水煨半小時，然後取汁100毫升，再煨半小時，然後把剩下的100毫升的汁倒出，兩次混合汁，溫飲或涼飲。
功效:服用赤小豆薏米飲料可以清腑清熱，解表去火，對於燥熱體質的患者非常有效。
金針冬瓜湯
做法:準備20克幹黃花菜，切成段，用開水浸泡20分鐘，然後將50克冬瓜絲加入沸湯，壹會兒就好了。加入鹽、味精和幾滴香油即可食用。
功效:服用金珍冬瓜湯燦滋養脾胃，疏通腑臟，清熱解暑。
通過以上介紹的這些食療方法，達到清腑瀉熱的效果是比較理想的。這些食療偏方，保健作用明顯，口感好。如果妳身體有壹些不舒服的反應，不妨自己制定食療偏方進行服用和調理，通常都能收到不錯的效果，值得借鑒。