以嗜酸菌為例:嗜酸菌可以改善消化不良脹氣，因為缺乏這些良性細菌是消化不良最常見的因素。適量攝入高纖維食物:雖然高纖維食物有益健康，但壹些高纖維蔬菜和水果可能會增加排氣量。如果妳想增加飲食中的纖維含量以保持健康，妳應該從小量開始，逐漸調整腸道以減少脹氣。
運動:做壹個簡單的放松運動，下蹲，雙臂彎曲雙腿，大腿靠近腹部，有助於消化腸胃，緩解胃悶。熱敷和胃部按摩。躺在床上或沙發上，彎曲雙腳，然後用熱毛巾敷肚子。雙手輕輕按摩胃部，促進胃內氣體排出，可以有效自然地解決脹氣癥狀。
喝茶:丁香茶有助於消化和緩解胃部問題，如脹氣和胃炎。丁香茶有助於消化和緩解胃部問題，如腹脹和胃炎。每天喝壹杯清淡健康的丁香茶，養胃治胃病，殺滅胃裏的幽門螺旋桿菌。喝醋緩解脹氣。當妳脹氣的時候，妳可以在妳的飲水中加入壹些醋。脹氣的癥狀可以很快緩解。每天喝幾次可以治脹氣。吃消化藥。很多情況下，腸胃脹氣是由於消化不良引起的，所以服用消食片、胃動素等助消化藥物對解決腸胃脹氣很有幫助。