內衣的選擇很重要。如果內衣穿起來不舒服或者尺碼不合適，會影響女性乳房的發育。所以在選擇內衣的時候，壹定要選擇可以通過加高加寬側翼來完全遮蓋胸部的內衣，或者有矯正效果的可調節內衣，這對於調整胸部的胸型很有幫助。還有，在選擇內衣的時候，壹定要試穿，因為不同品牌的內衣規格尺寸都不壹樣，如果只按尺寸買，很難完全貼合胸部。
運動短跑胸部豐滿
舉手運動是我們鍛煉豐胸的最佳選擇。既能擺脫惱人的輔助乳房，又能有效矯正胸型，讓我們在短時間內達到豐胸的效果。提手操的具體作用是預防和改善胸部下垂和向外擴張的現象，同時還可以瘦手臂，美化背部線條。
夾書
腋下夾壹本書，雙手向前舉至手臂酸痛或書掉下，每天練習多次。書的厚度因人而異，以不感到不適為宜。據專家分析，人在腋下夾書、雙手向前舉時，被迫挺直腰板、挺胸。這個姿勢有助於鍛煉胸肌，挺胸。
按摩胸部，刺激二次發育
洗澡後。微笑著張開嘴，重復20次，增強頸部肌肉；自下而上，由外向內托起乳房，然後將按摩範圍從胸部上方延伸至頸部。同樣的方法是擡起來按摩5分鐘左右。這樣可以促進血液循環，收緊頸部和胸部的肌肉，強化人體的天然胸罩，使乳房突出堅挺。