1.可以選擇含蛋白質的食物，如蛋黃、魚肉、瘦肉、豆腐等。食物的形狀可由糊狀逐漸變為泥狀或半固態，如果泥、肉末、魚松等。，有利於鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力。註意，對於1歲以下的寶寶，輔食中不要添加鹽、糖、醬油等調味品，最好能保持輔食的天然味道給寶寶。1歲以上的寶寶大多已經長出了幾顆乳牙，可以用牙齦咀嚼食物。這是學習咀嚼的重要窗口。可以給寶寶吃壹些有顆粒、需要咀嚼的食物，比如稠米粥、肉末、切好的蔬菜、面包等，讓寶寶多練習咀嚼，促進牙齦的發育。
2.牛奶富含蛋白質和鈣，但不建議壹歲前的孩子喝純牛奶或乳制品。壹歲前的孩子只能喝配方奶，配方奶治療牛奶中的過敏成分。比如孩子消化不了的酪蛋白，會去除大部分。我們在奶粉的配料表裏發現了乳清蛋白粉。這是因為額外的乳清蛋白更容易被兒童消化。壹歲前喝牛奶容易導致腹瀉或消化不良，會影響孩子胃腸道對其他營養物質的吸收，不利於孩子的生長發育。純牛奶含鈣量高，對孩子的胃腸道也是壹種負擔，所以孩子至少在壹歲前應該考慮喝純牛奶或乳制品。
3.讓孩子做戶外運動，尤其是飯後散步。飯後陪寶寶散步半小時到壹小時，有助於促進消化吸收。寶寶積食後，首先要註意飲食調整，不要過量進食，根據寶寶的飯量采取少量多餐餵養。同時，如果添加輔食，尤其是肉類食物，要註意暫時不要給寶寶餵太多油膩的肉類食物，優先選擇牛奶、水果、蔬菜等營養豐富、易消化的食物。積食以預防為主。餵奶的時候要註意孩子的體重。結合運動等因素，綜合分析孩子每天需要多少能量，需要吃多少食物。不要壹味追求讓寶寶多吃，否則容易積食。