如果妳有這四種表現，說明妳的經絡不通，需要疏通。
1，渾身酸痛無力
有時候，人在結束壹天的工作後，身體會酸痛無力，什麽都做不起。這是因為長時間坐辦公室，血壓流動緩慢，日積月累，出現氣血不暢的情況，導致氣血供應不足。
2、手腳冰涼
生活中很多人都有手腳冰涼的問題。有人說這是體寒，其實是經絡不通的表現。因為體內氣血運行是否順暢，可以直接影響體溫。當局部經絡不通暢時，氣血就很難到達這個地方。
3、熱氣排除受阻
如果身體的經絡被堵塞，熱量就不能很好地散發出來。如果氣血在體內反復運行失敗，就會影響相鄰經絡的發熱。此時體表會出現發熱癥狀。所以有時候頭部地熱的癥狀不壹定都是膀胱經引起的，可能是腎經氣血不足或者不通引起的。
4、毛囊堵塞
有些人的臉容易出現痘痘、毛孔粗大等問題，都是毛囊堵塞造成的。罪魁禍首是經絡堵塞，導致血氣不通，毛孔裏的垃圾無法排出，毛囊自然會出問題。
久坐的人學會這壹招，經絡通暢了，再也不用花錢按摩了。
練習盤腿打坐，打通人體經絡，保護心臟和骨骼！練習盤腿坐，不僅對年輕人，對老年人也是如此。盤腿坐不僅鍛煉了筋骨，還打通了所有經絡，好處多多。
盤腿坐著的五大好處
1，練雙菜可以快速促進腸胃蠕動。即使飯後馬上開始訓練，20分鐘後胃也會完全排空。
2、雙盤不僅打開了腿部的血管，還打開了髖關節。
3，雙盤的姿勢其實是壓迫大腿內側的主動脈。為了打通動脈，心臟會加大力量泵血，這樣就能打通腿部的血液。
4.腿部血管未開通前，由於腿部動脈未充盈，全身血液集中於上半身，此時心臟正在增加供血。因此，內臟器官會得到大量的血液供應，迅速改善內臟器官的功能，促進大腦供血。
5、雙盤練的不僅僅是筋骨，所有的經絡都打通了。雙盤練習後，冥想就不會再傷背了。腎中氣滿，連駝背坐著都不可能。如果妳充滿了氣，妳的背會很直。
練習盤腿坐有三種方法。
1，簡單的鍛煉方法
坐在地上，雙腿向前伸直，彎曲右小腿，放在左大腿下；彎曲左小腿，左腳放在右大腿下；把手放在膝蓋上；頭部、頸部和軀幹都在壹條直線上。
要領:膝蓋同高，脊柱直立。
2.半蓮花修煉法
坐在地上，雙腿向前伸直，雙手盡量接觸身體兩側的地面。向上彎曲左小腿，讓左踏板底部壓在右大腿內側，靠近腹股溝。彎曲右小腿，將右腳放在左大腿下，保持頭部、頸部和軀幹在壹條直線上。
要領:雙膝在同壹水平線上；站直了。
3.蓮花式練習法
坐在地上，雙腿向前伸直，雙手放在身體兩側。彎曲右腿，將右腳放在左大腿上，盡可能靠近左大腿根部，使右腳腳跟靠近肚臍。彎曲左腿，放在右大腿上，腳跟靠近肚臍，腳掌朝上。這是最基本的蓮花風格。
要點:雙腳放在對方大腿上，腳掌向上，膝蓋在同壹水平線上，身體挺直。蓮花般的精通需要壹段時間的拉伸，需要慢慢體會。壹旦妳能練習蓮花坐，放松的盤腿狀態會讓妳感覺更舒服。
盤腿動作很簡單。妳可以每天晚上看電視的時候或者睡覺前在床上做。它不僅能打通經絡，還能強健骨骼，保護心臟和血管。簡單有效。建議身邊的人都練習壹下。