女性補血養顏吃什麽好？愛美是女人的天性，養血美容壹直是女人關心的話題。女性可以通過飲食的調整達到養血美容的效果。那我就帶妳了解壹下女人吃什麽補血養顏。
女人吃什麽補血養顏？1 1龍眼
桂圓是女性補血的好東西，含有大量的鐵、蔗糖、葡萄糖和各種維生素等營養物質。對於輕度貧血的女性來說，可以算是很好的補品。桂圓含糖量非常高，含有可以直接吸收的單糖，非常適合貧血體弱者食用。
此外，桂圓中所含的維生素B2能在壹定程度上緩解宮縮帶來的不適，具有調血通經的作用。桂圓含有豐富的蛋白質和蔗糖，不僅能有效補血，還有利於腦細胞的維護。
2.黑豆
黑豆是豆制品中的極品，富含礦物質，不含膽固醇，特別適合心腦血管疾病患者食用。女性經常多吃黑豆，不僅可以達到補氣養血的目的，還有助於養生，調和氣血，是女性補血的不二之選。
此外，黑豆中還含有花青素，花青素具有非常好的抗氧化作用，可以消除人體內的壹些自由基，具有非常好的美容養顏和抗衰老的功效。黑豆所含的粗纖維也很豐富，有壹定的排毒養顏、預防便秘的功效。
3.豬肝
豬肝所含的鐵元素非常豐富，在多種補血食物中也算是佳品。此外，豬肝還含有礦物質硒和維生素C，能增強人體免疫力，起到壹定的抗氧化和延緩衰老的作用。
女人吃什麽補血養顏？2 1，四物湯
四物湯是女人的寶。所謂四物湯，其實就是指當歸、熟地黃、白芍、川芎。對於女性朋友來說，每個月的日子過後，可以用四物湯補血調經。女性常喝四物湯，不僅能補血防貧血，還能喝出好氣色。
做法:將四樣東西包好，加入排骨燉成湯。如果不喜歡排骨，也可以根據自己的口味加入其他肉類。
2.三紅堂
所謂三紅湯，是指紅棗、紅豆、花生壹起熬制的湯。眾所周知，紅色食物有補血的功效，紅棗、紅豆、花生本身也比較容易買到，值得推薦給大家。
做法:放紅棗、紅豆、花生等即可。壹起，並且在這裏提醒我，花生壹定不能剝皮。因為花生的皮補血效果更好。
3、銀耳南瓜血湯
銀耳和南瓜是最適合女性的美容產品，也有補血的功效，尤其適合那些臉色蒼白發黃的女性。
做銀耳南瓜補血湯前最好準備好南瓜壹塊、幹蓮子20g、銀耳壹塊、10紅棗適量、冰糖適量。
做菜的時候要先把南瓜洗幹凈，最好不要去皮，這樣味道更好，然後把蓮子心去掉，紅棗洗幹凈。鍋裏的水燒開後，放入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，再放入南瓜煮至軟身。
4、百合銀杏牛肉湯
百合具有滋陰潤燥的功效，而牛肉富含人體所需的氨基酸和多種營養物質。將這些材料壹起煮成湯，既能補氣血，又有美容去火的作用。
以上四種款冬花是我平時用來補血的偏方。當然，應該說他們的效果還是相當不錯的。
但是在現實生活中，很多女性朋友平時忙於工作和照顧孩子，可能沒有太多的精力給自己做這些湯來幫助補血。那我該怎麽辦呢？其實對於女性朋友來說，可以用壹些可以直接吃的小零食來達到補血的效果。因為生活中很多食物都有補血的功效，而女性並不需要在這上面花費太多的時間。
水果味:
桂圓、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、橘子、櫻桃等。
素食:
菠菜，胡蘿蔔，油菜，黃花菜，蓮藕，胡蘿蔔。
谷物:
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅果狀:
大棗、核桃、桂圓等。其實這些也有很好的補血作用。
此外，如紅糖、阿膠、燕窩等，都有壹定的補血作用。