經常使用電腦、看書或看電視的人，用眼40分鐘後壹般要休息5-10分鐘，或閉眼，或遠視，或做眼保健操。但是有些人因為工作或者學習的需要，做不到。下面介紹如何用毛巾緩解眼睛幹澀酸痛。
緩解眼睛幹澀酸痛的方法——用熱毛巾敷。
熱毛巾可以促進眼睛局部的血液循環，消除眼睛疲勞，所以在眼睛腫痛的時候非常有效，但是熱敷不要太頻繁，因為熱刺激可能會加速皮膚的松弛，提早皺紋的出現。如果早上感覺疲倦、眼睛幹澀，可以在睡前用毛巾熱敷眼睛。用溫度不超過50℃的毛巾敷在眼睛上，可以有效地幫助眼部血液擴張，促進血液循環，從而消除眼部水腫、充血等現象，還可以打開排淚孔，使眼淚分泌充足，從而緩解眼睛的幹澀和刺痛。另外，壹些眼藥也需要熱敷。
另外，冷敷可以收緊皮膚。如果沒有問題，經常壓縮就好了。無論是熱敷還是冷敷，每次時間都要控制在3-5分鐘。
還有人習慣在累的時候往眼睛上滴點眼藥水。雖然眼藥水也有效果，但也不能亂用。