1，浮小麥棗茶
原料:綠茶、浮小麥、大棗、蓮子、生甘草。
做法:最後四味加水1500 ml，炒至浮麥熟，再加入綠茶。每次服100 ml，每日3 ~ 4次，再煎服。
功效:脾胃虛弱，食欲不振，大便溏薄。
2、姜汁牛奶飲料
材料:鮮姜30克，鮮奶250毫升。
做法:將鮮姜洗凈，去皮，切成細絲，放入容器中加水搗碎取汁，加入牛奶中用小火煮沸。早上和下午服用。
功效:有溫補脾胃的功效。
3、紅糖姜肚鍋
材料:五花肉1塊，生姜4盎司，紅糖2盎司(糖尿病人不宜)。
做法:五花肉洗凈，姜切絲，與紅糖壹起放入五花肉中，用棉線紮緊兩端，加水煮至肚爛，吃肚喝湯。
功效:暖胃止痛，適用於脾胃虛寒，癥見胃脘冷痛，寒性加重，口幹水多等。
4、肉桂砂仁燉牛腩
原料:鮮胸250克，肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，生姜3片。
做法:將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛腩洗凈切塊，焯水去腥。將所有材料放入燉鍋中，加入壹些冷開水燉2小時，調味後即可食用。
功效:溫中散寒，行氣止痛。適用於胃寒氣滯，癥見腹脹疼痛者。
5.胡椒羊湯
材料:羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。
做法:羊肉洗凈切塊，入鍋爆炒。花椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉壹起放入鍋中，加入適量清水，用武火煮沸，再用文火煮1-2小時，調味後即可食用。
功效:溫中助陽，散寒止痛。適用於脾胃虛弱的胃痛患者。適用於脾胃虛寒、經常胃脘痛的患者。
6.陳皮鴨
材料:鴨子半只，陳皮半片，鹽，醬油，糖，米酒，姜，蒜。
做法:將鴨子洗凈洗凈，飛水太涼後使用；姜蒜切片，多放切片；將陳皮浸泡在軟絲中。燒熱鍋，加入油。將姜片和大蒜、鴨塊、陳皮翻炒，撒少許米酒幾下，加少許鹽、醬油、少許糖拌勻。加入清水淹沒鴨塊，將炸好的鴨塊倒入清水電飯鍋中，蓋上蓋子，壓煮攤；跳到自動檔，壹開蓋就聞到陳皮特有的香味，鴨油已經完全被逼出來了。拿出來裝在盤子裏。
功效:本方可治胃痛、腹脹、濕痰。
二、脾胃虛寒的病因:
脾胃虛寒證是由於脾氣虛或長期脾虛，影響脾陽，使脾陽虛。或者暴飲暴食導致受寒，損害脾抵抗力，導致脾陽虛不能溫暖胃腸道，寒氣由內而外。慢性胃炎、消化性潰瘍、十二指腸炎、吸收不良綜合征、潰瘍性結腸炎常出現或伴有脾胃虛寒證。
所以要養成良好的飲食習慣，脾胃虛寒的患者可以多吃辣椒豬肚湯、姜水。辣椒、生姜是健胃暖胃的調味品，可以調理脾胃虛寒，恢復脾胃健康。當然，如果肚子疼，需要警惕胃的器質性病變。最好去醫院做胃鏡。