手麻後最簡單的竅門如下:
1，按摩內關穴
手掌朝上，手腕橫紋在背後兩寸左右，約三橫指距離。就正中神經上來說，腕管綜合征最好，手指麻手酸都是很好的穴位。
2、按摩手李三
屈肘，肘尖三寸四橫指腕方向，肌肉凸起的地方，按壓穴位感覺酸痛。治療肩頸引起的上肢對手指麻木癥狀。按壓手李三後，按摩至手腕。
3.做頸椎運動。
手麻很可能是頸椎病引起的。經常做頸椎運動可以預防頸椎病，緩解其癥狀，減少手麻的發生。頸椎鍛煉的步驟:
①準備姿勢:雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，全身放松，雙眼平視，呼吸均勻，站立、坐姿均可。
②左右看:頭先向左轉，再向右轉，幅度要大，以自覺有酸脹感為佳，30次。
③前後點頭:頭前後，前傾時脖子盡量向前伸，30次。
④轉肩頸部放松:雙手放在肩上，掌心向下，手臂由後向前旋轉2030次，再由前向後旋轉2030次。
⑤搖頭:向左、前、右、後各轉五次頭，再向反方向轉五次頭。
⑥頭手抗:雙手交叉緊貼頸後，用力推頭頸部，頭頸部向後推，相互抗5次。
⑦雙手捧天:雙手舉過頭頂，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
此外，自主神經功能紊亂也可能引起手麻。往往隨著患者的情緒變化，在煩躁、心慌、焦慮時會有癥狀體現。而且這種麻木是不固定的，處於壹種徘徊的狀態。患者經常失眠、多夢、氣短、全身無力、記憶力減退。所以，保持良好的心態也很重要。