如何推遲月經簡單方法1，使用避孕藥使月經提前或推遲。除了調節月經，還有避孕的作用。避孕藥本身是壹種復合激素，但是必須在壹個月前準備，也就是從這個月經期的第五天開始服用，直到準備月經的前三天。比如妳計劃7月26日出國旅遊，10天。如果7月2號來月經，我就7月6號到3月3號來，等旅遊結束，8月7號左右來月經。這種方法雖然成功率很高，但缺點是連續20多天每天都要吃藥，壹旦忘了吃就會前功盡棄。
2.如果來不及提前壹個月準備，也可以用葉黃素來提前月經。也就是說連續服用黃體素5-7天，停藥後第五天左右月經就會來，或者打針催經，也是壹樣的效果，就是這種方法的好處是用藥時間短，但是如果妳的月經期壹般在七天左右，最好三周前報婦科醫生，然後才能做準備，這樣先來後無後顧之憂。
3.如果是臨時決定的活動，或者活動在即，差不多離月經期不到壹周了。這時候妳可能不適用以上兩種方法，醫生會給妳開壹些大劑量的雌激素加葉黃素，從月經的預產期開始，連續吃10天，直到停藥後月經來。這是目前大多數人使用的方式。
如何緩解經期頭痛1？放松點。
人們總是說，女孩在經期的頭幾天往往是最易怒的。想要緩解頭痛和經期不適的癥狀，必須從日常生活入手，放松心情。不要太急躁和沮喪。
正確食用甜食
糖能擴大人體內的血糖容量，有助於緩解心腦血管高度緊張和神經受壓的癥狀。所以經期吃壹些含糖的食物，可以有效緩解偏頭痛。
慢慢行走
適當的運動可以有效緩解經期頭痛，但由於經期不適合劇烈運動，建議適當的散步、散步可以在壹定程度上改善經期綜合癥，緩解緊張、抑郁的不良情緒。
4.大腦按摩
可以適當使用梳子，梳理頭發，通過梳頭按摩頭皮皮膚，緩解經期頭痛等癥狀。還可以用手指按摩頭部，緩解腦血管疾病的緊張感。
5.毛巾熱敷
不建議用藥物抑制經期頭痛。對於頭痛嚴重者，建議用熱毛巾熱敷頭部30分鐘，以緩解頭痛，可配合適當的腦部按摩，效果更佳。