有很多媽媽在哺乳期會遇到乳房突然增大的情況，但是吸奶器吸不到奶，那麽如何用手擠奶呢？我們來聽聽國家高級催乳師、國家高級催乳師、國際母乳會母乳餵養互助指導、聯合國兒童基金會“母愛10平米”項目發起人林珊是怎麽說的。擠奶前刺激奶陣。首先要學會刺激奶陣，媽媽要找壹個安靜舒適溫暖的環境，徹底洗手，喝壹杯熱水，然後坐下來放松。刺激乳房陣列的方式是媽媽用指尖在乳頭乳暈周圍輕輕按摩，可以通過點按或者螺旋按壓壹個地方來按摩乳房和乳管。那麽這個方向就是從上到下按摩乳房，或者輕輕晃動乳房，靠重力刺激產奶。這種方法是為了讓產婦更放松，也有利於催乳素的產生。手工擠奶的公式:“擠放”三個字。還有壹種簡單的手工擠奶方法，可以概括為“擠”。“按”的具體方法首先要記住拇指和食指呈C形，然後手放在乳暈周圍。食指和拇指的扁平部分要向胸壁方向按壓。不要太用力按壓，因為可能會堵塞乳腺導管，但是壹定要有壹定的力度。這叫“壓”。“擠壓”的具體方法是食指和拇指反方向擠壓，向乳頭方向移動，但手不能離開乳房。“放手”的具體方法最後，手要有壹個放松的動作，這個動作叫“放手”。那麽這三個動作就是連貫的。大家都可以練習“擠來擠去”，這就是手擠奶。每邊可擠5-10分鐘。如果媽媽覺得奶水流速變慢，可以換到另壹邊擠奶。這幾點妳們都記住了嗎？建議媽媽們可以對著鏡子練習，這樣以後手擠奶會更熟練。
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