1.成山穴
這個穴位是壹個排濕的主穴，比較好找。平時我們踮起腳尖，摸小腿後側的肌肉。最後有壹個突出的部分，是成山穴的位置。這個穴位主要是主膀胱經，所以能起到祛濕的重要作用。可以排出體內部分水分，加強體內水分的運行，所以比較好。
2.湧泉穴
湧泉穴也是我們人體的壹個重要穴位，主要存在於腳底，判斷方法非常簡單。當我們蜷起腳時，腳趾下方凹陷處的這個點就是湧泉穴的位置。眾所周知，腎經經過我們的腳底。如果經常按摩這個部位，在壹定程度上可以刺激我們的腎臟，所以也可以加強體內水分的循環，起到散熱除濕的作用。
3.曲池穴
判斷方法也很簡單。我們彎曲手臂，彎曲處橫條的外端就是曲池穴的位置。它主要控制我們體內的大腸經。如果在這裏進行適當的按摩，可以加速人體內的排泄，緩解濕氣重引起的便秘或便溏，還可以很好的排除大腸內的壹些濕濁之氣，讓我們的寒氣和濕氣很好的排出體外。
每天適當按壓以上三個穴位，每天五分鐘左右為佳。除了按摩這些穴位，每天睡前也可以做這個事情，也有助於排出體內濕氣。
邊肖說的這個東西指的是“泡腳”。其實大家都知道，泡腳對人體是非常有益的。可以疏通我們腳部的壹些經絡，促進體內的水分循環、運行和新陳代謝。在這樣的情況下，我們的身體內部循環速度加快，也有助於排出體內的濕氣，也有助於排出體內的壹些汙濁氣體和垃圾毒素。
如果平時能堅持做這些事情，就能很好的祛除體內的濕氣。